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Day11|挑战100天跟练爵士基本功-胸部控制+提胯组合+下盘训练

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Day68 | 挑战100天跟练爵士基本功-基础协调练习内容:①胸部定点控制②7种胯部组合③下盘训练

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【猛男百日连更挑战Day100】一百天完结撒花碎碎念 谢谢每一个陪伴阔阔的你 未来的N个100天 我们一起加油吧

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Day58|挑战100天跟练爵士基本功:胯部加下盘练习②身体头肩胸胯连接③胸部rolling 加脚步

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Day32|超长9分钟核心跟练(弱鸡版-只适合跟我一样的核心废物 动作不标准 勿骂

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