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Day32|超长9分钟核心跟练(弱鸡版-只适合跟我一样的核心废物 动作不标准 勿骂
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是的我两个小时就练了17个动作
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10分钟芭蕾超燃脂快速瘦全身跟练，掉秤真猛，每天一遍，就暴汗如雨，改善体态，提升气质就练它！
Day85 | 跳舞蹲不下去的练这个保管用的
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明明动作都一样8个月前跳的怎么丑成那样…
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Day14|挑战100天跟练爵士基本功-下盘稳定性练习+胸部三角方位控制+手臂定点练习
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Day33 | 挑战100天跟练爵士基本功-单边肩膀isolation加rolling+基础律动+胸部爆发
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当我一帧帧改正我的舞蹈视频
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停卡三个月后再跳同一支舞我进步了吗？
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DSWX #1 | 美丽芭蕾天鹅臂 中文解说版
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时隔两年再跳同一支舞会有什么变化呢？
【把手臂练软的神奇妙招｜瘦手臂的神奇方法】为成人零基础出的手臂跟练rap，喜欢的一起练起来！解决跳舞时手臂僵硬的奇妙方法！
Day58|挑战100天跟练爵士基本功:胯部加下盘练习②身体头肩胸胯连接③胸部rolling 加脚步
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