超长九分钟手臂跟练视频-专治跳舞手臂狂甩乱飞-瘦手臂紧致手臂线条！！！速速来练！！

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Day32|超长9分钟核心跟练(弱鸡版-只适合跟我一样的核心废物 动作不标准 勿骂

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Day62|挑战100天跟练爵士基本功-3分钟胸部专题训练

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我已经掌握了减肥密码，评论区不是担心我太瘦，就是担心我会更胖的，大家放心，我已经掌握了减肥密码，胖瘦尽在掌握！

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第1天 | 挑战100天跟练爵士基本功

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0基础瘦身燃脂舞五首连跳，健康又美妙！一起暴汗吧！

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Day33 | 挑战100天跟练爵士基本功-单边肩膀isolation加rolling+基础律动+胸部爆发

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Day26 | 挑战100天跟练爵士基本功-肩部rolling+胸部rolling+手臂框架

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明明动作都一样8个月前跳的怎么丑成那样…

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Day14|挑战100天跟练爵士基本功-下盘稳定性练习+胸部三角方位控制+手臂定点练习

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