基本功练习 每天一练 一起慢慢进步

跳舞想要有质感 有力量 必练体能和基本功 加油 一起来练习

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全网最朴实的【狸猫翻身】教程｜滚吧～滚吧～多滚滚就过去了～

Zzbaobaojiang

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跳舞站不稳的 底盘高的小伙伴 看过来来了 练起来 管用

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【舞蹈基本功·印度舞04】有利于改善近视眼的眼神练习：八视位

danyuehai

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跳舞核心力量训练 小伙伴们今天也一起练起来咯

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来吧提升！！！舞蹈基本功一首歌跟练/协调性灵活性增强/hiphop/Kpop/编舞通用

aili00ellie

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跳舞手散 动作做不清楚 框架小 控制力不好的 这几组动作随时拿来练起来啦

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【基本功·跟练】 一首歌拿下综合基本功❗️不可错过的头肩胸胯练习～

queenie_qingna

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基本功练习 每天一练 一起慢慢进步

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末梢练习 | 想进步！最容易忽略的细节！！！

______bu___0023

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不知道怎么练手臂力量和控制的 看过来了 每天坚持两首歌肯定有用

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【暑期·基本功跟练】 一次性拿下综合基本功！零基础必练～ | BGM：LE SSERAFIM-UNFORGIVEN

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跳舞底盘不稳的小伙伴 可以这样练习 管用

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【零基础系列1】适合自学的☆柔韧综合训练☆压腿｜一字马｜横叉｜打胯｜腹背肌～内含超萌彩蛋( ´▽｀)

Zzbaobaojiang

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核心力量练习 和手臂力量训练 平时我会这样练 小伙伴们快来加入一起练习 管用

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【暑期·基本功跟练】一首歌学会这段脚步+绕肩～ KPOP人必练！ | BGM：IVE - Kitsch

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舞蹈基本功组合 每天一练基本功进步总会有的

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【后桥】胆小的女孩纸怎么练后桥呐～嘻嘻(

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跳舞底盘高的姐妹 练习起来了

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【暑期·基本功跟练】 专治手脚不协调～零基础必练❗️ | BGM：NewJeans - Hype Boy

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