基本功练习 每天一练 一起慢慢进步

干货分享 体能训练。这样的训练方式可以尝试一下 谁也没办法偷懒 非常管用

mumamatouxiang_01

0 播放

【暑期·基本功跟练】 超值得练的胯部综合基本功～零基础必练❗️ | BGM：KISS OF LIFE - Shhh

queenie_qingna

0 播放

这几组动作下来 感觉大腿已经不是自己的了 可以尝试一下家人们

mumamatouxiang_01

0 播放

末梢练习 | 想进步！最容易忽略的细节！！！

______bu___0023

0 播放

跳舞核心力量训练 小伙伴们今天也一起练起来咯

mumamatouxiang_01

0 播放

【绞柱背转】神奇的技巧又get了～（还真不一定能转起来呢^ ^

Zzbaobaojiang

0 播放

不知道怎么练手臂力量和控制的 看过来了 每天坚持两首歌肯定有用

mumamatouxiang_01

0 播放

【站下腰】腰部柔韧系列（第三期）｜害怕、疼痛、强压、退退退！

baleijenny

0 播放

跳舞想要有质感 有力量 必练体能和基本功 加油 一起来练习

mumamatouxiang_01

2 播放

88斤四胎妈妈｜相差23岁的母女一起练舞vlog！

xinyi_cindy

1 播放

跳舞底盘高的姐妹 练习起来了

mumamatouxiang_01

0 播放

【过肩翻】简单～好看～关键是不需要软度!!!

Zzbaobaojiang

1 播放

跳舞底盘不稳的小伙伴 可以这样练习 管用

mumamatouxiang_01

3 播放

【暑期·基本功跟练】 3min搞定绕肩+转胸～ 零基础必练！| BGM：IVE - Kitsch

queenie_qingna

2 播放

基本功练习 每天一练 一起慢慢进步

mumamatouxiang_01

0 播放

【舞蹈基本功·印度舞04】有利于改善近视眼的眼神练习：八视位

danyuehai

2 播放

核心力量练习 和手臂力量训练 平时我会这样练 小伙伴们快来加入一起练习 管用

mumamatouxiang_01

0 播放

我为什么学一个舞蹈动作那么慢？原来是这个原因！正在经历挫败感的都看过来！

aibianwuderourou

0 播放

体能练习 大腿无力的一起练起来啦

mumamatouxiang_01

0 播放

11岁小学生的舞蹈基本功这样拍！功夫不负有心人成功考入辽芭附中[强]#舞蹈摄影 #舞蹈写真 #天津 #棚拍 #北京

kahoki_03_02

0 播放