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跳舞必练核心家人们练起来了
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不知道怎么练手臂力量和控制的看过来了每天坚持两首歌肯定有用
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这几组动作下来感觉大腿已经不是自己的了可以尝试一下家人们
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舞蹈基本功组合每天一练基本功进步总会有的
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体能练习大腿无力的一起练起来啦
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基本功练习每天一练一起慢慢进步
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跳舞核心力量训练小伙伴们今天也一起练起来咯
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跳舞想要有质感有力量必练体能和基本功加油一起来练习
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跳舞底盘高的姐妹练习起来了
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跳舞站不稳的底盘高的小伙伴看过来来了练起来管用
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核心力量练习和手臂力量训练平时我会这样练小伙伴们快来加入一起练习管用
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干货分享体能训练。这样的训练方式可以尝试一下谁也没办法偷懒非常管用
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跳舞手臂力量散的底盘不稳的可以练这套组合管用
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跳舞手散动作做不清楚框架小控制力不好的这几组动作随时拿来练起来啦
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核心力量练习快快拉上你的小伙伴一起练啰
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跳舞底盘不稳的小伙伴可以这样练习管用
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