女团版的卷腹就是猛

5分钟手臂训练，练完已经麻了

crazybing

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跳舞核心不给力？因为你没有这样练！！

aibianwuderourou

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女团版的卷腹就是猛

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【如何宅家涨’舞‘功系列】KayceeRice核心训练独门秘籍 单人篇~~爽歪歪的核心训练~~

pureflow-yurijiang

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十分钟体能卷腹，年前好好吓吓我的肚子

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【2.40min舞者背臀训练】背肌+臀组合训练｜后腿能力必备练习

Binbin_BIBI

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又来练手加腿，不累一点都不累

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有效的核心训练组合

woshihuijieya

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体能核心训练

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你不能错过的核心训练

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一首歌的时间平板撑，听着音乐撑不会累

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据说这样吃夜宵不会长胖…

-xiaoD-biu

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体能平板撑，9分钟虐一下我的腹

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《venom》站立核心训练芭蕾跟练！！！

xiaohelaoshi

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已经站不起来了

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干货分享 体能训练。这样的训练方式可以尝试一下 谁也没办法偷懒 非常管用

mumamatouxiang_01

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将就着吧，跳不来 实在是跳不来

crazybing

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适合零基础爵士舞-2分钟下盘核心训练

kimberley_rosario

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体能训练，虐腿版 虐虐我的腿

crazybing

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【KPOP人进来练腿】一首歌的时间让你跳舞稳如老狗！

Ludongdong

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