0 播放 Premium31/10/2024
跳舞核心力量训练 小伙伴们今天也一起练起来咯
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胃西米变速重拍练习
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核心力量练习 和手臂力量训练 平时我会这样练 小伙伴们快来加入一起练习 管用
芭蕾
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跳舞想要有质感 有力量 必练体能和基本功 加油 一起来练习
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【柔术演员】哦吼，来个三道弯
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核心力量练习 快快拉上你的小伙伴一起练啰
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艺考集训——撕腿日常
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跳舞底盘高的姐妹 练习起来了
舞蹈小艺考训练
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舞蹈基本功组合 每天一练基本功进步总会有的
钢管舞蹈课打卡
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这几组动作下来 感觉大腿已经不是自己的了 可以尝试一下家人们
瑜伽也是一门艺术（无不良引导）
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跳舞底盘不稳的小伙伴 可以这样练习 管用
劈个叉 啊~
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跳舞站不稳的 底盘高的小伙伴 看过来来了 练起来 管用
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虽然很疼 但耗完腰之后老师的抱抱真的很治愈～
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干货分享 体能训练。这样的训练方式可以尝试一下 谁也没办法偷懒 非常管用
钢管舞技巧课打卡
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