干货分享 体能训练。这样的训练方式可以尝试一下 谁也没办法偷懒 非常管用

舞蹈基本功组合 每天一练基本功进步总会有的

mumamatouxiang_01

0 播放

有一说一，你跟你伙伴打防超过三个回合嘛？

xiaobaipaiqiu

1 播放

跳舞核心力量训练 小伙伴们今天也一起练起来咯

mumamatouxiang_01

0 播放

《至此之后他以为中国人都会点功夫》

punankrisun

0 播放

基本功练习 每天一练 一起慢慢进步

mumamatouxiang_01

0 播放

【严浩翔】翻到了之前剪的视频 另一种感觉的翔哥夺命25s 打“太极”那里的定点做得好棒！！！

18loubugeizhan

0 播放

跳舞底盘高的姐妹 练习起来了

mumamatouxiang_01

0 播放

零下155度液氮康复，我快撑不住了！

punankrisun

0 播放

这几组动作下来 感觉大腿已经不是自己的了 可以尝试一下家人们

mumamatouxiang_01

0 播放

健身房系列，很久没这么晚健身了

therock_johnson

0 播放

体能练习 大腿无力的一起练起来啦

mumamatouxiang_01

0 播放

【排球】场地真的不重要

evilsuoshi

0 播放

跳舞手臂力量散的 底盘不稳的可以练这套组合 管用

mumamatouxiang_01

0 播放

《不举》

punankrisun

1 播放

跳舞站不稳的 底盘高的小伙伴 看过来来了 练起来 管用

mumamatouxiang_01

6 播放

芭 蕾 是 怎 样 练 成 的

cloudillusion_02

12 播放

跳舞底盘不稳的小伙伴 可以这样练习 管用

mumamatouxiang_01

3 播放

男孩子舍宾姿势训练~小粉

miaoxiongのpipida

3 播放

不知道怎么练手臂力量和控制的 看过来了 每天坚持两首歌肯定有用

mumamatouxiang_01

0 播放

今天的动作比较简单，应该都能做到吧

yigerenwanhuashi

0 播放