0 播放 Premium31/10/2024
跳舞必练核心 家人们练起来了
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钢管舞蹈课打卡
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跳舞核心力量训练 小伙伴们今天也一起练起来咯
芭蕾
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核心力量练习 快快拉上你的小伙伴一起练啰
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瑜伽也是一门艺术（无不良引导）
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跳舞想要有质感 有力量 必练体能和基本功 加油 一起来练习
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【Solo改编版】的抖胸怎么做？
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跳舞底盘不稳的小伙伴 可以这样练习 管用
劈个叉 啊~
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干货分享 体能训练。这样的训练方式可以尝试一下 谁也没办法偷懒 非常管用
虽然很疼 但耗完腰之后老师的抱抱真的很治愈～
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跳舞底盘高的姐妹 练习起来了
钢管舞技巧课打卡
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这几组动作下来 感觉大腿已经不是自己的了 可以尝试一下家人们
女生压竖叉
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体能练习 大腿无力的一起练起来啦
李响腰伤及训练日常 part2 （李响说：手握把桿的枯燥與孤獨，也許只有舞者能夠體會。排練廳日復一日的重複是為了舞台上的那一刻以及窗外世界的那份美好。）
跳舞站不稳的 底盘高的小伙伴 看过来来了 练起来 管用
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中山舞蹈中等专业学校20250609课前准备
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