0Đang theo dõi
1Người theo dõi
0Lượt thích
Làm thế nào để cải thiện động tác xoạc chân? Hãy thực hiện động tác xoạc chân dọc mạnh mẽ và đẹp mắt
0 Lượt xem
Cổ: Vận động một phút mỗi ngày để tránh bị cứng và đau nhức! [Mona]
Sáu bước chuẩn bị trước khi thực hiện động tác lộn nhào [Mona]
Bạn muốn xoay tròn một cách tự tin và đều đặn? Kỹ năng xoay tròn thật sự rất dễ dàng! [Phụ đề tiếng
1 Lượt xem
Những học sinh nào sẽ gặp khó khăn trong kỳ thi tuyển sinh nghệ thuật múa? [Mona] Sinh viên chuyên n
6 phút hướng dẫn bạn cách mở khóa động tác tách chân tại nhà: tách chân dọc [Mona]
Những điều cần tránh khi bạn mới bắt đầu học trồng cây chuối! [Mona]
Làm thế nào để thực hành đúng động tác duỗi chân trước khi đứng tại nhà? [Phụ đề tiếng Trung và tiến
[Hướng dẫn tiếp theo] Bài tập mở vai đẹp mắt trong 4 phút (dành cho người mới bắt đầu), định hình lư
Đường chỉ tay của bạn có đúng không? [Mona] Múa cổ điển Trung Quốc/Múa nhịp điệu cơ thể/Đào tạo múa
Chiều cao của bạn có phù hợp để tham gia kỳ thi nghệ thuật múa không? [Mona]
Làm thế nào để duỗi chân trước đúng cách tại nhà? [Phụ đề tiếng Trung và tiếng Anh] [Mona]
[Hướng dẫn tiếp theo] Đá đất 4 phút, giữ chân trước | Kéo giãn cơ bản | Mở khóa động tác xoạc chân
Khi mới học lộn nhào, tốt nhất là tránh những vấn đề này! [Mona]
Dạy bạn cách ôm chân bên đúng và hiệu quả! ! ! [Mona]
Tập giãn cơ, cơ thể ngày càng cứng? Không giãn được? Phải làm sao? [Phụ đề tiếng Trung và tiếng Anh]
Tôi có thể nhảy trong kỳ kinh nguyệt không? Khoa học phổ thông: Cách sắp xếp lịch tập luyện trong kỳ
[Hướng dẫn tiếp theo] 5 phút quỳ gối tại nhà để mở rộng vai, ngực và eo! (Người mới bắt đầu) Mở khóa
Dạy bạn cách nhảy ground dance | giãn cơ và có tư thế đẹp! [Mona] Màn hình dọc
Làm thế nào để cải thiện sự dẻo dai của bạn một cách chuyên nghiệp? Sách được đề xuất về đào tạo khi
Xin lỗi. Không tìm thấy kết quả nào phù hợp
2:19![Dạy bạn cách ôm chân bên đúng và hiệu quả! ! ! [Mona]](https://pic.bstarstatic.com/ugc/a0239385f07508cf1dd2fb49efe3daed.jpg@720w_405h_1e_1c_90q)
2:55![Dạy bạn cách ôm chân bên đúng và hiệu quả! ! ! [Mona]](https://pic.bstarstatic.com/ugc/a0239385f07508cf1dd2fb49efe3daed.jpg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![Cổ: Vận động một phút mỗi ngày để tránh bị cứng và đau nhức! [Mona]](https://pic.bstarstatic.com/ugc/4c873ede0bab17b6f5a189ae4937c4b5.jpeg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![Sáu bước chuẩn bị trước khi thực hiện động tác lộn nhào [Mona]](https://pic.bstarstatic.com/ugc/5b4b33fd17ff7167d7c736842791eda0.jpeg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![Những học sinh nào sẽ gặp khó khăn trong kỳ thi tuyển sinh nghệ thuật múa? [Mona] Sinh viên chuyên n](https://pic.bstarstatic.com/ugc/f434af9b9c502ecf258a32b9f63cfd29.jpeg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![6 phút hướng dẫn bạn cách mở khóa động tác tách chân tại nhà: tách chân dọc [Mona]](https://pic.bstarstatic.com/ugc/50aa6293ae388104304f2301cb678a41.jpeg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![Những điều cần tránh khi bạn mới bắt đầu học trồng cây chuối! [Mona]](https://pic.bstarstatic.com/ugc/e0a2f50c50fc357299a9b749d090bc33.jpeg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![[Hướng dẫn tiếp theo] Bài tập mở vai đẹp mắt trong 4 phút (dành cho người mới bắt đầu), định hình lư](https://pic.bstarstatic.com/ugc/5df8ac2c2567265adf0c0e842ef85041.jpeg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![Đường chỉ tay của bạn có đúng không? [Mona] Múa cổ điển Trung Quốc/Múa nhịp điệu cơ thể/Đào tạo múa](https://pic.bstarstatic.com/ugc/14aba4637d9edf3bd5946d6ad251c738.jpeg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![Chiều cao của bạn có phù hợp để tham gia kỳ thi nghệ thuật múa không? [Mona]](https://pic.bstarstatic.com/ugc/017d6177bb162f0bf8f6ac497867a559.jpg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![Làm thế nào để duỗi chân trước đúng cách tại nhà? [Phụ đề tiếng Trung và tiếng Anh] [Mona]](https://pic.bstarstatic.com/ugc/89d71cc880534273a964f99284a2ed5a.jpg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![[Hướng dẫn tiếp theo] Đá đất 4 phút, giữ chân trước | Kéo giãn cơ bản | Mở khóa động tác xoạc chân](https://pic.bstarstatic.com/ugc/e0551dff3ed2afd39370f62be11dc407.jpg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![Khi mới học lộn nhào, tốt nhất là tránh những vấn đề này! [Mona]](https://pic.bstarstatic.com/ugc/748d08507e27bc994e162181e0f5b0a5.jpg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![Tập giãn cơ, cơ thể ngày càng cứng? Không giãn được? Phải làm sao? [Phụ đề tiếng Trung và tiếng Anh]](https://pic.bstarstatic.com/ugc/b0b433542a3a69f1dd95604c2d264112.jpg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![[Hướng dẫn tiếp theo] 5 phút quỳ gối tại nhà để mở rộng vai, ngực và eo! (Người mới bắt đầu) Mở khóa](https://pic.bstarstatic.com/ugc/301376198d05e9bb0e69a9f33f32a50f.jpg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
![Dạy bạn cách nhảy ground dance | giãn cơ và có tư thế đẹp! [Mona] Màn hình dọc](https://pic.bstarstatic.com/ugc/030497de84840d748e87fc3590f9c27f.jpg@720w_405h_1e_1c_90q.webp)
