4 عرض Premium20/07/2025
تدريب اليد والساق لمدة 3 دقائق
0 عرض
5 دقائق من تدريب الهيكل + التمدد، لم تعد ساقاي ملكي
9 عرض
التمدد الشامل، التمدد للإحماء
تمرين الذراع لمدة 5 دقائق، أشعر بالخدر بعد التمرين
4 عرض
تمرين اللياقة البدنية، 9 دقائق لتعذيب بطني
1 عرض
تدريب لياقة بدنية لمدة 6 دقائق، مرهق جدًا
إذا لم يكن لديك ما تفعله، فلنمارس اللياقة البدنية إذن!
تعالوا لممارسة تمارين اليدين والساقين مرة أخرى، دون تعب على الإطلاق
بعد عيد رأس السنة، كيف تلاشت لياقتي البدنية؟
【متدربو SVT】 التدريب البدني القصوى للصغير سبعة عشر
2 عرض
الإحماء يسبب التعرق الشديد
التدريب الأساسي
عدّ تنازلي لمدة دقيقة مع إيقاع مطابق للنقطة الصوتية
التدريب البدني وتعذيب الساقين والمعدة معًا
النسخة الكاملة من عائلة TF: «فتى الرقص في الشوارع» و«كارا للأبد بخير»
هل تعلم رقصة البار هو فقط للأولاد السيئين؟ بعد تجربة حية لدرس واحد، أصبحت أحبهم أكثر!
فقط اكتفي بهذا، أنا حقًا لا أستطيع القفز
ألفا درايف ون 2025: تدريب رقص MMA «هولا سولار + فورمولا»
10 عرض
عند الرقص، يمكنك ممارسة هذا التمرين الأساسي لتحسين التحكم لديك / احفظه وتدرب عليه #رقص_الشارع #تدريب
يا رفاق، هدفي تسجيل فيديو مهدئ للنوم أقرأ فيه أسماء المتابعين! إذا حابب تسمع اسمك، اكتب اسماً في قسم
5 عرض