3 播放 Premium10/08/2024
跳舞想要有质感 有力量 必练体能和基本功 加油 一起来练习
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shake it 对镜镜面练习原声
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这几组动作下来 感觉大腿已经不是自己的了 可以尝试一下家人们
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芭蕾训练
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跳舞底盘不稳的小伙伴 可以这样练习 管用
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【柔术演员】哦吼，来个屁股坐头
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核心力量练习 和手臂力量训练 平时我会这样练 小伙伴们快来加入一起练习 管用
Girl Crush练习室版本
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跳舞手臂力量散的 底盘不稳的可以练这套组合 管用
舞蹈生强制柔韧撕胯训练
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跳舞核心力量训练 小伙伴们今天也一起练起来咯
长视频练习
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跳舞手散 动作做不清楚 框架小 控制力不好的 这几组动作随时拿来练起来啦
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跳舞站不稳的 底盘高的小伙伴 看过来来了 练起来 管用
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好久没练twerk 退步了一丢丢 Girlstyle
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不知道怎么练手臂力量和控制的 看过来了 每天坚持两首歌肯定有用
纯欲大姐姐
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舞蹈基本功组合 每天一练基本功进步总会有的
体能练习 大腿无力的一起练起来啦
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