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跳舞想要有质感 有力量 必练体能和基本功 加油 一起来练习
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【腹部核心陪练】一首armageddon开启夏日马甲线计划
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家族挑战!230528 JYP 官方Tiktok更新
这几组动作下来 感觉大腿已经不是自己的了 可以尝试一下家人们
假如五常里身高超过170的女团成员组成一个团,哪些团几乎全上了
跳舞底盘不稳的小伙伴 可以这样练习 管用
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你不能错过的核心训练
【NCT】MARK《1999》Dance Practice
核心力量练习 和手臂力量训练 平时我会这样练 小伙伴们快来加入一起练习 管用
一支舞直观感受到压前拍和压后拍的区别
泰国人真的给足了Lisa娘家人的体面
跳舞手臂力量散的 底盘不稳的可以练这套组合 管用
【无理的把玩】我到要看看你这极狐核心有没有瑕疵(笑)这就是玩具“验尸官”视角嘛?会挨打吧哈哈哈
【TF家族练习生】《心动》舞蹈版
跳舞核心力量训练 小伙伴们今天也一起练起来咯
有没有喜欢Air这段的…核心和框架的大炫技
BOY STORY训练日记 小碎片:连指尖都透露着温柔的舞蹈课小结
跳舞手散 动作做不清楚 框架小 控制力不好的 这几组动作随时拿来练起来啦
舞蹈训练
跳舞站不稳的 底盘高的小伙伴 看过来来了 练起来 管用
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