ช่องของ mamamona

วิดีโอ

2:19
จะพัฒนาท่าสปลิตของคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร? ฝึกสปลิตแนวตั้งที่ทรงพลังและสวยงาม! [31 สิงหาคม 2020 - ถ่า
0 วิว
1:09
คอ: ขยับคอวันละ 1 นาที เพื่อป้องกันอาการตึงและปวด! [โมนา]
0 วิว
3:38
6 การเตรียมตัวก่อนทำล้อเกวียน [โมนา]
0 วิว
1:52
อยากหมุนตัวได้อย่างมั่นใจและมั่นคงใช่ไหม? ทักษะการหมุนตัวนั้นง่ายมาก! [คำบรรยายภาษาจีนและอังกฤษ][โมน
1 วิว
3:22
นักเรียนแบบไหนที่จะเจอเส้นทางที่ยากลำบากในการสอบศิลปกรรม [โมนา] นักเรียนนาฏศิลป์/เอกนาฏศิลป์
0 วิว
6:05
6 นาทีที่จะสอนคุณปลดล็อคท่าแยกขาที่บ้าน: ท่าแยกขาแนวตั้ง [โมนา]
0 วิว
4:23
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเริ่มฝึกท่า Handstand! [โมนา]
0 วิว
4:36
วิธีฝึกยืดขาหน้าแบบยืนที่บ้านให้ถูกต้อง [คำบรรยายภาษาจีนและอังกฤษ] [โมนา]
0 วิว
4:46
[แบบฝึกหัดติดตาม] การเปิดไหล่สุดเก๋ใน 4 นาที (สำหรับผู้เริ่มต้น) การสร้างหลังที่สวยงาม รูปร่างที่ดี!
0 วิว
3:38
ต้นปาล์มกล้วยไม้ของคุณถูกต้องไหม? [โมนา] การเต้นรำแบบจีนคลาสสิก/การเต้นรำจังหวะโอเปร่า/การฝึกเต้นรำส
0 วิว
8:49
ส่วนสูงของคุณเหมาะกับการสอบศิลปการเต้นรำไหมคะ [โมนา]
0 วิว
2:43
วิธียืดขาหน้าที่บ้านอย่างถูกวิธี [คำบรรยายภาษาจีนและอังกฤษ] [โมนา]
0 วิว
4:02
[แบบฝึกหัดติดตาม] เตะพื้น 4 นาที ค้างไว้ที่ขาหน้า | การยืดกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐาน | ปลดล็อกการเหยียดขา
0 วิว
3:27
เมื่อเริ่มหัดตีลังกาครั้งแรก ควรหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้! [โมนา]
0 วิว
2:55
สอนวิธีกอดขาข้างที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพ : กอดขาข้าง! ! ! [โมนา]
0 วิว
6:43
ฝึกยืดกล้ามเนื้อ ร่างกายยิ่งเกร็งมากขึ้นเรื่อยๆ ยืดไม่ได้ ทำยังไงดี [คำบรรยายภาษาจีนและอังกฤษ][โมนา]
0 วิว
10:50
ช่วงมีประจำเดือน เต้นได้ไหม? วิทยาศาสตร์ยอดนิยม: จัดตารางซ้อมช่วงมีประจำเดือนอย่างไรดี! [โมนา]
0 วิว
5:12
[แบบฝึกหัดต่อเนื่อง] คุกเข่าที่บ้าน 5 นาที เพื่อเปิดไหล่ หน้าอก และเอว! (สำหรับผู้เริ่มต้น) ปลดล็อกร
0 วิว
3:43
สอนเต้นกราวด์แดนซ์ | ยืดเส้นยืดสายและจัดท่าทางให้เหมาะสม! [โมนา] ฉากกั้นแนวตั้ง
1 วิว
9:58
วิธีพัฒนาความยืดหยุ่นอย่างมืออาชีพ หนังสือแนะนำสำหรับการฝึกเต้น! [โมนา]
0 วิว