0 عرض Premium18/10/2025
التمدد الشامل، التمدد للإحماء
0 عرض
بعد عيد رأس السنة، كيف تلاشت لياقتي البدنية؟
5 دقائق من تدريب الهيكل + التمدد، لم تعد ساقاي ملكي
1 عرض
التدريب الأساسي
تدريب اللياقة البدنية، تدريب اليدين والساقين والبطن
4 عرض
تمرين قوة الساقين لرقصة الكاوبوي لمدة 15 دقيقة، مارسه معنا لمدة أسبوع لتجعل مهارات الدوران لديك أكثر
تمرين اللياقة البدنية، 9 دقائق لتعذيب بطني
نيوجينز - سوبرناتشرال ريبلي، هذا المقطع من البداية رائع وجميل! اذهبوا جميعًا للرقص!!
كيفية غسل أحذية الرقص الناعمة
تمرين الذراع لمدة 5 دقائق، أشعر بالخدر بعد التمرين
تدريب اليد والساق لمدة 3 دقائق
التدريب البدني وتعذيب الساقين والمعدة معًا
تعالوا لممارسة تمارين اليدين والساقين مرة أخرى، دون تعب على الإطلاق
【متدربو SVT】 التدريب البدني القصوى للصغير سبعة عشر
2 عرض
فقط اكتفي بهذا، أنا حقًا لا أستطيع القفز
تشين يوان المبتهج (فاصوليا فارسية وساندا 10 دقائق)
[سونج ياكسوان] "التدريب البدني" الذي يتطلب إدارة التعبير
زميلة راقصة مذهلة! أعطني دستة منها! لا يمكنني نسيان معروفكم الكبير في حياتي!
تدريب رقص RIIZE love119، تفصيلي للغاية لمدة تسع دقائق! تعلم هذه الرقصة وابدأ بالرقص مباشرةً هذا الشت
ENHYPEN | التنقيب الأثري: سبعة فتية مزهرين بشفاه حمراء نارية عند انطلاقتهم الأولى