0 عرض Premium29/09/2025
التمدد الشامل، التمدد للإحماء
0 عرض
5 دقائق من تدريب الهيكل + التمدد، لم تعد ساقاي ملكي
9 عرض
تدريب اللياقة البدنية، تدريب اليدين والساقين والبطن
4 عرض
【متدربو SVT】 التدريب البدني القصوى للصغير سبعة عشر
2 عرض
تمرين الذراع لمدة 5 دقائق، أشعر بالخدر بعد التمرين
تمرين اللياقة البدنية، 9 دقائق لتعذيب بطني
1 عرض
«الملخص الشهري» أرقص بسُرعة جميع الرقصات الشائعة لشهر ديسمبر دفعة واحدة!
3 عرض
تعالوا لممارسة تمارين اليدين والساقين مرة أخرى، دون تعب على الإطلاق
إذا لم يكن لديك ما تفعله، فلنمارس اللياقة البدنية إذن!
تدريب لياقة بدنية لمدة 6 دقائق، مرهق جدًا
الإحماء يسبب التعرق الشديد
بعد عيد رأس السنة، كيف تلاشت لياقتي البدنية؟
التدريب الأساسي
ألفا درايف ون 2025: تدريب رقص MMA «هولا سولار + فورمولا»
10 عرض
عدّ تنازلي لمدة دقيقة مع إيقاع مطابق للنقطة الصوتية
سراويل يوغا ضيقة #الجسم المثالي مع هزّة الظهر
النسخة الكاملة من عائلة TF: «فتى الرقص في الشوارع» و«كارا للأبد بخير»
【NEXZ】 تمرين رقص على أغنية "HIT" | الأغنية الأصلية: SEVENTEEN
5 عرض
التدريب البدني وتعذيب الساقين والمعدة معًا
فقط اكتفي بهذا، أنا حقًا لا أستطيع القفز
تغذية راجعة
الإبلاغ
لا يُسمح بإعادة نشر المحتوى دون إذن من المؤلف.
لا يُسمح بإعادة نشر المحتوى دون إذن من المؤلف.
تغذية راجعة
الإبلاغلا يُسمح بإعادة نشر المحتوى دون إذن من المؤلف.