mamamona المساحة

فيديوهات

2:19
كيف تُحسّن انقساماتك؟ نفّذ انقسامًا عموديًا قويًا وجميلًا! [31 أغسطس 2020 - بث مباشر من محطة B · منى
0 عرض
1:09
الرقبة: تحرك لمدة دقيقة واحدة كل يوم لتجنب التصلب والألم! [مونا]
0 عرض
3:38
ستة استعدادات قبل القيام بالشقلبة [مونا]
0 عرض
1:52
هل ترغب في الدوران بثقة وثبات؟ مهارات الدوران سهلة للغاية! [ترجمة بالصينية والإنجليزية]
1 عرض
3:22
أي نوع من الطلاب سيواجهون صعوبة في امتحان فنون الرقص؟ [مونا] طلاب الرقص/تخصصات الرقص
0 عرض
6:05
6 دقائق لتعليمك كيفية فتح الانقسامات في المنزل: الانقسامات العمودية [مونا]
0 عرض
4:23
أشياء يجب تجنبها عند البدء بتعلم الوقوف على اليدين! [مونا]
0 عرض
4:36
كيف تمارس تمرين تمدد الساق الأمامية أثناء الوقوف بشكل صحيح في المنزل؟ [ترجمة صينية وإنجليزية] [مونا]
0 عرض
4:46
[دروس متابعة] فتح الكتف لمدة 4 دقائق (مبتدئ)، تشكيل ظهر جميل، شكل جسم جيد!
0 عرض
3:38
هل نخلة الأوركيد لديكِ مناسبة؟ [مونا] الرقص الكلاسيكي الصيني/رقصة الأوبرا الإيقاعية/تدريب رقص المبتد
0 عرض
8:49
هل طولك مناسب لدخول امتحان فنون الرقص؟ [مونا]
0 عرض
2:43
كيف تمد ساقيك الأماميتين بشكل صحيح في المنزل؟ [ترجمة صينية وإنجليزية] [مونا]
0 عرض
4:02
【跟练教程】4min地面踢、抱前腿 | 基础拉伸｜解锁一字马
0 عرض
3:27
عند تعلم التحول الجانبي، من الأفضل تجنب هذه المشاكل! 【ما ما مونا】
0 عرض
2:55
تعليمك كيفية احتضان الساق الجانبية بشكل صحيح وفعال!!! 【ما ما مونا】
0 عرض
6:43
تمارين الإطالة، هل تجعل جسمك أكثر صلابة؟ لا تستطيع فتحه؟ ماذا تفعل؟【字幕中英】【ما ما مونا】
0 عرض
10:50
هل يمكنني الرقص أثناء الدورة الشهرية؟ توضيح: جدول التدريبات خلال الدورة الشهرية! 【ما ما مونا】
0 عرض
5:12
【دروس تمارين مصورة】5 دقائق في المنزل لتمرين الركوع والجلوس لفتح الكتفين والصدر والظهر (مستوى مبتدئ)
0 عرض
3:43
تعلمك رقصة الأرضية | تمرينات إطالة الجسم وتصحيح الموقف! 【ما ما مونا】 وضع الشاشة الرأسي
1 عرض
9:58
如何专业地提升自己的软开度/柔韧性？舞蹈训练好书推荐！【马马Mona】
0 عرض