0 播放 Premium23/09/2025
健身人眼中的水果。很多人认为水果热量低又富含维生素可以多吃，却忽略了水果中的糖分也是容易让人长胖的元凶，减脂期的朋友，可以多吃低糖水果，中高糖水果建议少吃。
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“餐前面包不要餐前吃”
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医生眼中的超市零食，看看有没有你爱吃的！
健身人眼中的碳水（快碳指的是容易饱也容易饿，升糖快容易发胖的主食；慢碳指的是容易饱但不容易饿，饱腹感长，升糖慢不容易发胖的主食）
高强度一周减肥饮食
这谁看得出是假货呀？？？
健身人眼中的海底捞
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有格调，能当颜值主播吗？《银魂》从夯到拉
健身人眼中的麻辣烫。健身减脂期吃麻辣烫，关键看你怎么搭配。
捡脂博主的一天饮食是怎样搭配的
坚持 坚持！
健身人眼中的蔬菜。健身减脂期，哪些蔬菜能促进代谢，哪些蔬菜能消除水肿，哪些蔬菜热量高，哪些蔬菜应该当主食吃，哪些蔬菜应该少吃，看完你就学会啦~
与Pauline一起进行精神瑜伽
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鲨弟邪恶人格上身，锐评大只的健身天赋
健身人眼中的早餐。所以，你们是在外面买早餐，还是在家里做早餐呢？一份合格的营养早餐应该包含：蛋白质+碳水+膳食纤维，减脂期的早餐不能吃得太甜或者太油腻哦。
瓶子是不是犟种不好说，哥们你是真犟啊
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匆匆一生，这值得吗？
健身人眼中的便利店。赶着训练来不及做饭，看楼下便利店有什么食物适合健身减脂期代餐吃的。
东方舞（肚皮舞）胯部基本功练习，加油！
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