لديك مشكلة في وضعية الجسم ولا تعرف كيف تُحسّنها؟ هذه الطريقة السهلة تكفي لمدة 5 دقائق يوميًا فقط!

تغذية راجعة
الإبلاغ

0 عرض Premium14 قبل ساعة

لا يُسمح بإعادة نشر المحتوى دون إذن من المؤلف.

danbengdou

0 متابِع · 6 فيديوهات

موصى به لك

الكل
أنمي

0:37

هل هناك فرق كبير بين قوة العضلات وأبعادها اليسرى واليمنى؟ استخدم هذه الطريقة لحل عدم التوازن بكفاءة!

danbengdou

0 عرض

1:09

بالطبع، يمكنك أيضًا الحصول على الشكل المناسب دون الحاجة إلى أي معدات

chuanqijizhangaqiang

23 عرض

10:14

تمرين رفع الذراعين لمدة 10 دقائق. تخفيف التوتر عن الكتفين والرقبة والظهر | طريقة رائعة لتحسين الدورة

wangshaoyudebzhan

15 عرض

0:38

ثلاث حيل لتحسين انحناء الرقبة إلى الأمام ووداعاً للانحناء والظهر المقوس!

danbengdou

0 عرض

0:30

إذا لم تعد المعدات إلى مكانها، ستقل العضلات بمقدار النصف! لا تترك آثارًا بعد التمرين، وزيادة العضلات

danbengdou

0 عرض

0:52

كيفية تدريب ثدييك ليكونا ثابتين ومستقيمين

natiesuntongxue

4 عرض

1:04

عدد معجبي مدرب اللياقة البدنية تجاوز 10 ملايين في شهرين #اللياقة_الرياضية

dahuishuojianshen

0 عرض

1:06

رجل طوله 184 سم

dahuishuojianshen

0 عرض

0:33

كيف تُحسِّن فارق حجم وقوة العضلات بين الجانبين الأيمن والأيسر بفعالية أكبر؟ اجمع هاتين الحيلتين القد

danbengdou

0 عرض

0:36

كيف تستريح وتتعافى بفعالية أكبر؟ هذه الحيلة القديمة أكثر فعالية من الاستلقاء طوال اليوم!

danbengdou

0 عرض

3:18

خط البطن مضمون خلال أسبوع واحد - تمارين الفرق النسائية الكورية - ثلاث دقائق شيطانية للتعرق الشديد وح

miguel_booth_03_01

0 عرض

2:12

ما هو مستوى جسم ليانغ زي صاحبة المعدة الكبيرة؟ موهبتها في اكتساب الوزن تصل إلى الحد الأقصى

dahuishuojianshen

2 عرض

1:12

ما هو مستوى لياقة جسد ياؤشويغه؟

wajuejijiangjianshen

0 عرض

4:57

كشف حقيقة طول أرجل النجمات الشهيرات! 3 حيل تُعلّمك كيف تميّز الأرجل الطويلة الحقيقية من المزيفة

shugui1

0 عرض

1:07

خطة تدريب القوة لمدة أسبوع باستخدام الدمبل للمبتدئين

natiesuntongxue

1 عرض

1:51

ما هو شكل تشنغفو جيري، الذي يُطلق عليه مستخدمو الإنترنت اسم لو بو المعاصر؟ هل يبلغ طوله مترين؟

dahuishuojianshen

2 عرض

1:04

【تصحيح القوام】 إذا ظهرت كتلة الثراء بسبب تحدب الظهر عند إمالة الرأس للأمام، فهذا التمرين يمكن أن يسا

troy_faulkner_03

1 عرض

1:32

عشر دقائق يوميًا، تحسين تقوس الظهر بشكل صحيح من خلال 3 تمارين بسيطة

palmer_collins_03

0 عرض

0:48

اتضح أن مشكلة وضعية الطفل يمكن تعديلها! #ليو غيغي #تصحيح العظام

_liugege_

1 عرض

3:20

كيف تجرؤ على تعليم الآخرين بجسم مثل هذا؟

gejiaoliandezhuli

0 عرض