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练功的时候帮我踩背也挺好的呀
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你认为的vs正确的
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【练腿日常】简单来一个竖叉
记一次爆哭的软开技巧课堂
一字马横叉，小白马的背软软乎乎的
【线下软开】压脚背，一点点的疼，也是尽力了
依着门框的下腰
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一字马加掰腿，这谁扛得住啊
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【学习向】劈叉，压腿
【线下软开】上难度前先踩一下青蛙趴
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教你：在家练 胯部力量 / 旁腿控制！【马马Mona】
这个瑜伽体式应该会有人喜欢的吧
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【软开·教程】几种常见的压横叉方法【自己在家也能练】
所以你知道为什么练功要换上白袜了吗
练软开也阻止不了滇滇说土味情话！
【线下软开】这样的踩大胯也是让我赶上了
来一个丝滑的一字马
练腰！下腰练习
教你，如何正确、有效地：抱旁腿！！！ 【马马Mona】
【线下软开】踩一字马，也挺好的，躺着就把功练了
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