0 播放 Premium29/08/2025
第95天｜身体开发
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50岁的年纪，零基础过来学习舞蹈，改变自己，都说年纪大了不适合运动，那都是给自己在找借口，用实际行动证#零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #舞蹈前VS舞蹈后
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【1M基础】Hyewon 编舞《Cookie》
第8天｜框架爆发训练+绕手加律动
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来吧提升！【舞蹈基本组合】一首歌跟练分享/编舞舞感
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本来想听伤心的歌 没想到自己就是伤心的哥｜《Hurt》Newjeans零基础可爱甜美爵士编舞｜Mokey编舞
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第106天｜舞蹈pocket locket基本功学习
【发力方向】当你觉得自己某个动作很飘的时候，加一个横向发力的部位，就能锁住这个力量了，成人零基础学舞蹈
《I'll doit》好喜欢这支舞都给我跳
第12天｜核心力量练习
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【艺术体操】舞蹈生必备！！ 宿舍压脚背正确姿势
【1M基础】Hyeyeon编舞《PADO》
第10天｜绕胯+八字胯+脚步加绕胯+胯部wave｜爵士人冲！
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零基础女高翻跳《supernova》宁位！真的好喜欢这首歌！aespa回归大发！！！
【wiggle wiggle】学习擦边d1
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第108天｜点胯摆胯组合
【TI长沙店】打铁猛女赖赖老师国庆基础集训课堂 赖赖编舞
高跟鞋女神Nicole爵士编舞《Buttons》，Sexy的巅峰，全程魅力溢出！
1天｜全部位基本功｜适合零基础入门
如果你跳爵士舞那你大概率会这个动作！零基础必看～循序渐进让你一步步感受动作的由来！
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