2 播放 Premium24/10/2024
鸳鸯戏的风也是吹到B站了！
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【舞蹈生】舞蹈生软度课的三种类型，你上软度课最害怕什么呢？
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1天｜全部位基本功｜适合零基础入门
舞蹈小艺考训练
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第108天｜点胯摆胯组合
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分享一个我很喜欢的地面技巧～～～【好看又简单】还不需要软度(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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第6天｜三分钟体能+四分钟热身拉伸
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我只用肩·胸·胯三个基本舞动元素，编出了一组高能舞蹈！适合收藏练习，包你舞技大增！初学者可挑战，专治不协调。
第74天｜肩膀加坐胯-爵士基本功组合
先天条件很重要，但更重要的是勇气和坚持
第39天｜框架组合练习-爵士基本功
手脚不协调一定要练它！！❌拒绝同手同脚！
第12天｜核心力量练习
【后桥】胆小的女孩纸怎么练后桥呐～嘻嘻(
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第97天｜手脚协调-来驯化四肢啦
舞蹈基本功综合训练🔥增强下盘力量/爆发力，跳起舞来更轻松
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第102天｜全部位基本功，零基础入门冲呀！！
【绞柱背转】神奇的技巧又get了～（还真不一定能转起来呢^ ^
第29天｜基本框架力量-手部框架力量
【暑期·基本功跟练】 一次性拿下综合基本功！零基础必练～ | BGM：LE SSERAFIM-UNFORGIVEN
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