2 播放 Premium24/08/2025
横叉下不去看这里,坚持跟练轻松下横叉!
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记一次爆哭的软开技巧课堂
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你认为的vs正确的
来一个丝滑的一字马
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【线下软开】踩一字马,也挺好的,躺着就把功练了
踩胯踩错了10年?解剖学+文献告诉你
一字马加掰腿,这谁扛得住啊
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【线下软开】这样的踩大胯也是让我赶上了
教你,如何正确、有效地:抱旁腿!!! 【马马Mona】
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【线下软开】压脚背,一点点的疼,也是尽力了
有想做的事,不要害怕失败,勇敢地尝试,失败也是一种财富。失败不可怕,害怕失败而不去做才是最可怕的。 ————《基层女性》
干货教程|科学软开的主要技术教程(1)
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