1 播放 Premium19/04/2025
拔舞自用
1 播放
零基础手脚协调基本功训练tabata跟练版，四个动作为一组，每天练2-3组，不知不觉间提升协调能力，基本功的训练搭配在日常练舞中可以更好地提升舞蹈质感，加油！
23 播放
零基础学爵士必看 | 爵士基本功跟练50天 | 干货教学 | 爵士舞小白的练舞宝藏
🥰这组动作肩膀舒服啦！轻松跟练重启肩部。肩膀受限容易酸痛的朋友跟我一起练习这套简单有效开肩操，活络肩膀，神清气爽，重启肩部！
质感练习 | 这些舞蹈质感你都会吗？还不进来测试一下！
0 播放
🔥30秒学会《快乐崇拜》经典动作，高速燃脂🔥这首是燃脂舞高人气曲目，学会一组动作，跟练更轻松！简单又快乐，酷帅节奏感带你秒回青春Y世代！
6 播放
零基础学舞蹈👉初学者学跳舞的9种脚步手势
《和姐妹的100支舞蹈》第1集：复古港风舞《初恋》完整版！一首歌提升协调，快乐暴汗轻松解压！0基础友好！穿上复古小裙子和姐妹一起快乐跳舞吧！
初学者不知道如何开横胯，希望这条视频能帮到你
5 播放
张元英：不是，我就随便一转，怎么还有这么详细的教程啦！❤️从基本功解析超详细保姆级纠错和教程！这6点最常范的错误你都忽略啦～！
初学者容易犯的足尖错误！ 看看你中了几条呢？
初学者/零基础在家踢腿/前旁后腿详细讲解
所有舞种通用的基本功：手臂力量控制＋爆发力训练
音乐生教你如何＂钓＂到喜欢的crush／肖斯塔科维奇《第二圆舞曲》
【这样的人，学不好舞蹈】动作僵硬是什么原因导致的？零基础学舞蹈必经之路～自学舞蹈纠错合集
大师课-学会用高跟鞋走路
3 播放
【爵士舞基本功—甩头】
【爵士舞基本功—绕胸胯+下蹲】这个基本功大腿会比较累，但是要身体挺直不能往前趴，前期可以扶着墙练习
【爵士舞基本功—甩头甩手】头、手、胯的位置相同，低头换方向的时候胯也要经过前胯
适合初学者的简单套路教学 breaking简单套路
Feedback
Report
未經作者允許不得轉載
未經作者允許不得轉載
Feedback
Report未經作者允許不得轉載
