Khi mới học lộn nhào, tốt nhất là tránh những vấn đề này! [Mona]

cortis [cover] so sánh cùng khung hình Deja Vu, hãy cùng phán xét!

2 Lượt xem

Tôi phải làm gì nếu tay tôi yếu khi thực hiện động tác trồng cây chuối? 【Mona】

3 Lượt xem

Dạy bạn: Luyện tập sức mạnh hông/kiểm soát chân ngang tại nhà! 【Mona】

1 Lượt xem

【Kéo giãn tập theo】14 phút hoàn thành động tác ôm chân bên, an toàn mở khóa thế chân chữ nhất! Thi n

5 Lượt xem

Dạy bạn: mở hông ở nhà! [Ngựa Mona] Nâng xà ngang/ngựa một hàng/chân bên/hông mở

5 Lượt xem

Thực hiện trong 25 phút: Đứng chống tay và duỗi thẳng chân sau bên trái và bên phải! [Thực hành theo

1 Lượt xem

Cổ: Vận động một phút mỗi ngày để tránh bị cứng và đau nhức! [Mona]

1 Lượt xem

Nếu tôi muốn học nhảy chuyên nghiệp, tôi nên tập trung vào độ dẻo dai nào? 【Mona】【Học sinh múa/biểu

0 Lượt xem

Dạy bạn cách nhảy ground dance | giãn cơ và có tư thế đẹp! [Mona] Màn hình dọc

2 Lượt xem

Ngôi sao tiệc tùng bùng nổ vũ trường năm mới 【bboom】

10 Lượt xem

Làm sao để có thể quay đầu một cách ổn định tại chỗ? Ngẩng đầu lên, cúi đầu xuống, hay nghiêng đầu s

6 Lượt xem

[Luyện tập theo dõi chuyên nghiệp] Hoàn thành trong 14 phút: Đứng bằng cả hai tay và duỗi thẳng chân

0 Lượt xem

Tôi vẫn có thể học nhảy chuyên nghiệp khi đã trưởng thành chứ? Có khả thi không? [Mona]

0 Lượt xem

Dạy bạn: Bước tròn trong múa/opera cổ điển Trung Quốc! [MamaMona]

0 Lượt xem

Sinh viên khiêu vũ, bạn nhấn mu bàn chân như thế nào? [MamaMona]

1 Lượt xem

Phù hợp với người mới bắt đầu học nhảy, bài tập hướng dẫn này giúp kéo giãn chân trước bằng cách giữ

2 Lượt xem

Tôi có thể nhảy trong kỳ kinh nguyệt không? Khoa học phổ thông: Cách sắp xếp lịch tập luyện trong kỳ

0 Lượt xem

Tôi muốn trồng cây chuối nhưng không thể đá chân lên được, tôi phải làm sao? 【Mona】

0 Lượt xem

Tôi phải làm gì nếu bị liệt mặt và khó thể hiện biểu cảm trên khuôn mặt khi nhảy? 【Mona】

0 Lượt xem

Dạy bạn đứng thẳng [Mona] Màn hình dọc [Bài kiểm tra nghệ thuật biểu diễn múa]

0 Lượt xem