danmaku icon

9 สัปดาห์ หมอบ 3 ครั้ง 220 กก. x 5 x 5 ยิ่งหมบยิ่งเบา RPE 7

3 วิว13/04/2026

warn iconห้ามทำซ้ำหรือดัดแปลงโดยไม่ได้รับอนุญาตจากครีเอเตอร์
creator avatar

วีดีโอแนะนำสำหรับคุณ

  • ทั้งหมด
  • อนิเมะ
3:39

คลิปรวมวิดีโอฝึกความแข็งแรง 10.8

taotouyang___shan

6 วิว

3:12

คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 9.7

taotouyang___shan

19 วิว

0:31

เฮ้ย จัดหนักหน่อยสิ

mr_thegoat

22 วิว

2:35

บันทึกประจำสัปดาห์กีฬายกน้ำหนัก-สัปดาห์ที่ 7 ปี 2025

taotouyang___shan

4 วิว

0:55

ตารางแรงกิงไชน่าเซิร์ฟเวอร์กีฬาพาวเวอร์ลิฟติ้ง – รุ่นมวลหนัก 93 กก. ประเภทเยาวชนชาย: ฟ่านจ้งเอ๋ย ระด

taotouyang___shan

4 วิว

2:07

รูปร่างของคุณ เขาไม่ชอบหรือคุณไม่ชอบ

nanyua

3 วิว

3:53

รวมวิดีโอการฝึกความแข็งแกร่ง 10.18

taotouyang___shan

6 วิว

6:03

คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 9.6

taotouyang___shan

3 วิว

3:25

คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 10.3

taotouyang___shan

0 วิว

3:06

รวมวิดีโอการฝึกความแข็งแกร่ง 11.2

taotouyang___shan

0 วิว

1:01

โค้ชอากาตาสอนรายละเอียดท่าเบนช์ทรัสต์

taotouyang___shan

2 วิว

2:42

สควอตและเดดลิฟต์แบบเฉียดเส้น

shushushutingzi

5 วิว

0:45

รายละเอียดในการฝึกกล้ามขาเหล่านี้ คุณรู้หมดแล้วหรือยัง?

upjianshen

1 วิว

7:34

อะไรนะ? รองเท้าสควอท-เดดลิฟต์คู่นี้ให้ฟรีเหรอ?! / พี่น้องเศษเหล็ก

zhuangshigaohangh

1 วิว

0:20

มาดอนน่าท้าให้มาดอนน่าทำสควอท 16 ครั้งในรองเท้าส้นสูง 12 ซม

dazhongbao

10 วิว

3:39

รวมวิดีโอการฝึกกำลัง 10.29

taotouyang___shan

0 วิว

1:14

อนาโตลี: ก็แค่มีพื้นฐานความแข็งแกร่งมาตั้งแต่เกิดเท่านั้นเอง

anatuoli_anatoly

0 วิว

2:26

น้ำหนักตัว 59 กิโลกรัม นั่งยองกับอากาศ 150 กิโลกรัม

meicuoshizhennia

7 วิว

1:11

แรงยกสามท่า เซิร์ฟเวอร์จีน ตารางแรงกิง – หญิง มาสเตอร์ 1 รุ่น 52 กก. อาลี่ เกรด A

taotouyang___shan

0 วิว

2:22

รวมคลิปการฝึกความแข็งแกร่ง 5.12

taotouyang___shan

3 วิว

หน้าหลัก>9 สัปดาห์ หมอบ 3 ครั้ง 220 กก. x 5 x 5 ยิ่งหมบยิ่งเบา RPE 7>