0ติดตามแล้ว
0แฟนคลับ
0ไลก์
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 4.15
0 วิว
วันสิ้นปีก็ต้องฝึก
เพลงใหม่: สำนึกของคนเล่นเดี่ยวแบบโหลๆ
คลิปรวมวิดีโอฝึกความแข็งแรง 4.14
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 4.13
ทริปสุดยอดต้องมาพร้อมกับกิจกรรมที่เร้าใจสุดๆ
คลิปรวมการฝึกความแข็งแรง 4.12
คลิปรวมการฝึกความแข็งแรง 4.11
9 สัปดาห์ หมอบ 3 ครั้ง 220 กก. x 5 x 5 ยิ่งหมบยิ่งเบา RPE 7
สควอตสองจังหวะ (มุมหลังก็ไม่ได้โค้งมาก)
หลังเลิกงาน บอดี้เวท 200 กก. 5x5 ทำเสร็จก็เลยเวลาดึกไปแล้ว
บันทึกการฝึกพาวเวอร์ลิฟติ้งประจำสัปดาห์ - สัปดาห์ที่ 1 ปี 2026: หมอบ 3 ครั้ง, ดัน 4 ครั้ง, ดึง 2 ครั
บันทึกการฝึกลิฟติ้งประจำสัปดาห์ ฉบับที่ 26 สัปดาห์ที่ 3: หมอบ 4 ครั้ง, ดัน 4 ครั้ง, ดึง 1 ครั้ง
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 4.9
แบรนด์ มอร์แกน เสริมความแข็งแรงของแกนลำตัวด้านหลัง – ท่าสิงห์นกใช้ยางยืด
1 วิว
บันทึกการฝึกลิฟติ้งประจำสัปดาห์ - สัปดาห์ที่ 2 ของปี 2026: หมอบ 4 ครั้ง, ดัน 4 ครั้ง, ดึง 1 ครั้ง
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 4.8
เบนช์เพรส 175 กิโลกรัม x 5 ครั้ง
แชร์สถานะ
บันทึกแรงยกประจำสัปดาห์ - สัปดาห์ที่ 28 ของปี 2025: หมอบ 1 ครั้ง
ขออภัย, ไม่พบรายการอนิเมะจากการค้นหา
2:39
1:04
2:17
3:21
2:41
2:29
2:58
3:03
0:40
1:43
