2 วิว Premium11/02/2026
เส้นทางไม่ได้สวยงามอย่างที่เห็น
1 วิว
การเตรียมการฝึกสะโพกและขาอยู่ที่นี่
952 วิว
สควอทขา
44 วิว
『Just Dance Cover』เต้นกันเถอะ 3 นาทีของเพลง 2 นาทีของท่าสควอท
16 วิว
Bench press ยังสามารถฝึกร่างกายส่วนล่างได้ด้วย สะดวกมาก () 【rak_ Comic Dub】
443 วิว
เฮ้ย จัดหนักหน่อยสิ
21 วิว
ย้อนชมการตัดสินท่าเดดลิฟต์ในศึกชิงแชมป์โลก IPF ที่เยอรมนี
2 วิว
IPF 2024 ไอซ์แลนด์ ชิงแชมป์โลกด้านอุปกรณ์ 120 กก.
พาคูกาไปเดินซูเปอร์มาร์เก็ต
3 วิว
บทเรียนการออกกำลังกายสควอต ท่าบาร์เบล สแตนด์ และการเสริมสร้างความแข็งแรงของฝ่าเท้า โดยโจวี่
4 วิว
คลิปรวมการฝึกความแข็งแรง 14 ส.ค. – เฉพาะท่าเดดลิฟต์
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 12.19
ชุดสนับเข่า SBD สำหรับยกน้ำหนักหนัก (อุปกรณ์เด็ดสำหรับทำเซตสควอท)
ชิงแชมป์โลกเยาวชน IPF: นงซั่อ vs. เตมูร์
ศึกเปลี่ยนผ่านรุ่นใหม่-รุ่นเก่าในรุ่น 105 กก. IPF ประเทศอังกฤษ
0 วิว
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 10.5
วิธีทำให้พลังในการแข่งขันยกน้ำหนักเต็มที่
ชมวิดีโอฝึกความแข็งแกร่ง 5
(ตอนเด็ก vs ตอนโต) การฝึกกีฬาต้องให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับน้ำหนักเสียงของโค้ช
ณ ปัจจุบันในปี 2024 ไม่มีสถิติโลกประเภทสามท่าแบบไร้ชุดสำหรับชายทุกน้ำหนักในรุ่นเปิดของ IPF