5 วิว Premium15/01/2026
บันทึกประจำสัปดาห์กีฬาเพาะกายแบบพาวเวอร์ลิฟติ้ง - สัปดาห์ที่ 42 ของปี 2025: การลดโหลด & การฝึกท่าสคว
1 วิว
『Just Dance Cover』เต้นกันเถอะ 3 นาทีของเพลง 2 นาทีของท่าสควอท
16 วิว
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 7.6
4 วิว
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 9.7
15 วิว
วิธีการเล่นดัมเบลเพรสแบบเอียง พร้อมคำอธิบายโดยละเอียด
23 วิว
Bench press ยังสามารถฝึกร่างกายส่วนล่างได้ด้วย สะดวกมาก () 【rak_ Comic Dub】
370 วิว
รักชีวิต ปฏิเสธยาเพิ่มน้ำหนัก
25 วิว
WP2024 ชิงแชมป์โลก รุ่นน้ำหนัก 94 กก.
0 วิว
บทสัมภาษณ์ล่าสุดของอากาตาที่อธิบายสถานการณ์ของเธอ (อาจเลือกย้ายถิ่นฐาน)
IPF2024 ชิงแชมป์อังกฤษ รุ่นน้ำหนัก 120 กก. (นงโซ vs โทนี)
2 วิว
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 9.2
ย้อนชมการตัดสินท่าเดดลิฟต์ในศึกชิงแชมป์โลก IPF ที่เยอรมนี
การหมุนของข้อสะโพกในการสควอต
ศึก IPF สหรัฐฯ: สามยักษ์ใหญ่รุ่น 110 กก. จาก USAPL สร้างแรงสั่นสะเทือนเล็กๆ ให้กับ IPF
24 เชฟฟิลด์ จีซัส โอลิวาร์ส 9 ครั้งในการยกทดสอบ
คลิปรวมวิดีโอฝึกความแข็งแรง 14 ธ.ค.
เจ้าแห่งเอวสอนวิธีเหยียดสะโพกอย่างถูกต้อง ปลดปล่อยแรงกดที่หลังส่วนล่าง
IPF2024 ทัชเคนต์ ชิงแชมป์เอเชีย รุ่น 66 กก. นิวซาน ทำลายสถิติโลกครั้งที่สอง
บันทึกการฝึกลิฟติ้งประจำสัปดาห์ ฉบับที่ 26 สัปดาห์ที่ 3: หมอบ 4 ครั้ง, ดัน 4 ครั้ง, ดึง 1 ครั้ง
บันทึกการฝึกพาวเวอร์ลิฟติ้งประจำสัปดาห์ - สัปดาห์ที่ 27 ของปี 2025: หมอบ 2 ครั้ง, ดัน 3 ครั้ง, ดึง 1