28 วิว Premium06/01/2026
การบริหารเปิดสะโพกและเพิ่มความยืดหยุ่นของเชิงกรานด้วยลูกบอลโยคะ (ซึ่งถือเป็นท่าเปลี่ยนแปลงจากการนั่ง
17.1K วิว
[เปิดแบบออฟไลน์] การทำท่าแยกขาก็ดีเช่นกัน คุณสามารถฝึกได้ขณะนอนราบ
130 วิว
กิจวัตรประจำวันของนักเรียนเต้นรำ
32.6K วิว
จะช่วยให้ผู้อื่นยืดขาหน้าขณะนอนบนพื้นได้อย่างไร? 【โมนา】ปรับปรุงการเหยียดขา/เตะและยึดขาหน้า
4 วิว
เรียนรู้เกี่ยวกับการกดขาแฟนซี
99 วิว
สาวสวยศิลปะการต่อสู้ยูเรียน คาโรลิน่า1
109 วิว
ตอนฝึกก็ช่วยเหยียบหลังให้ฉันหน่อยก็ดีเหมือนกันนะ
49 วิว
ซลัตตา ทูเซนไต ยิวยิตสู
204 วิว
การฝึกแยกส่วน
40 วิว
【การออกกำลังกายเปิดสะโพกและส้นเท้าอย่างนุ่มนวล 13 นาที】ติดตามผลได้ง่าย! แม้ว่าคุณจะไม่มีรองพื้น แต่ค
60 วิว
[เปิดแบบออฟไลน์] เหยียบกบก่อนไปยังด่านต่อไป
【คิกุรุมิ】ฉันไม่มีอะไรทำ ดังนั้นฉันจะแสดงความยืดหยุ่นของฉันให้คุณดู
45 วิว
ชิงชิง 270 องศา คอลเลคชั่น | ทักษะอ่อน
116 วิว
ช่วยเหลือในการเคลื่อนไหวแยกขา การคุกเข่า การเลื่อน และการยืนมือ
197 วิว
คุณพอใจกับวิดีโอที่ยาวนี้ซึ่งมีแอมพลิจูดเพิ่มขึ้นหรือไม่?
จริงๆ เขาให้ชั้นเรียนบัลเล่ต์ครั้งแรกแก่ฉัน ฉันก็เลยตัดสินใจสมัครเรียน
54 วิว
โยคะบนโซฟาระดับ 4K | ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับคนขี้เกียจ – เท้าสกปรกแล้ว
858 วิว
บันทึกการฝึกความอ่อนตัวของจูลี่ (112)
232 วิว
วันกับขาแม่
999 วิว
ฝึกเอว! ฝึกงอตัวลง
33 วิว