1 วิว Premium04/12/2025
เวอร์ชั่นเกิร์ลกรุ๊ปของครันช์ดุเดือด
2 วิว
ว่ากันว่ากินของว่างตอนดึกๆ แบบนี้ไม่ทำให้อ้วนนะจ๊ะ...
93 วิว
ออกกำลังกายสิบนาที ไม่เหนื่อย แค่เหงื่อท่วม
0 วิว
การฝึกกายภาพ เวอร์ชันการเหยียดขาแบบไดนามิก
หลังปีใหม่ทำไมพลังกายของฉันยังลดลงอีกล่ะ?
เพลงหนึ่งเพลงกินเวลานานแต่การฟังเพลงจะไม่ทำให้เหนื่อย
5 วิว
แพลงก์ออกกำลังกาย 9 นาที ทรมานหน้าท้อง
1 วิว
การฝึกอบรมติดตามผลที่สมบูรณ์ 4 นาที | การฝึกแกนกลางการออกกำลังกายแบบเต้น
9 วิว
เรียนเต้นเสาคือเด็กสาวไม่ดีเหรอ? หลังจากได้ลองสัมผัสคลาสหนึ่งด้วยตัวเองแล้ว ฉันยิ่งรักพวกเธอมากขึ้นไ
【การฝึกแกนกลางลำตัว 3 นาทีสำหรับนักเต้น 4】ปรับปรุงความสามารถแกนกลางลำตัวอย่างรวดเร็วใน 3 นาทีต่อวัน!
เวอร์ชันการฝึกอบรมและการฝึกอบรมหลักเพลงอยู่ที่นี่แล้ว! ไม่มีกระทืบ! รู้สึกอิสระที่จะรีบเร่ง!
การฝึกทักษะพื้นฐานฮิปฮอป
แพคเกจการฝึกอบรมแกนกลางที่มีประสิทธิภาพ
3 วิว
การฝึกอบรมแกนกลาง
แกนกลางแข็งแกร่งยิ่งขึ้น = เต้นได้มั่นคงยิ่งขึ้น! รู้สึกถึงความก้าวหน้าของคุณวันละครั้ง! #ฝึกกล้ามเน
หากคุณรู้สึกผ่อนคลายระหว่างการเต้น คุณสามารถฝึกท่าบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวนี้ การควบคุมจะแข็งแกร
เหมาะสำหรับการเต้นแจ๊สแบบเริ่มต้นที่ศูนย์ - การฝึกแกนกลางลำตัวส่วนล่างเป็นเวลา 2 นาที
มาแล้วค่ะ ท่าบริหารหน้าท้องแบบแอนแอโรบิก 11 นาทีสำหรับนักเต้น! นี่คือท่าออกกำลังกายที่ฉันมักจะฝึกเป็
การฝึกหลักที่คุณไม่ควรพลาด
[จะฝึกแกนกลางลำตัวอย่างไร? 】เรามาดูกันดีกว่าในวิดีโอเดียว! #นักเต้นต้องฝึกซ้อม
ข้อเสนอแนะ
รายงาน
ห้ามทำซ้ำหรือดัดแปลงโดยไม่ได้รับอนุญาตจากครีเอเตอร์
ห้ามทำซ้ำหรือดัดแปลงโดยไม่ได้รับอนุญาตจากครีเอเตอร์
ข้อเสนอแนะ
รายงานห้ามทำซ้ำหรือดัดแปลงโดยไม่ได้รับอนุญาตจากครีเอเตอร์