8分钟无器械腹肌训练

ข้อเสนอแนะ
รายงาน

1 วิว Premium13 ชั่วโมงที่แล้ว

通过这套8分钟无器械腹肌训练快速强化核心力量。高效的居家腹肌锻炼，有助于燃烧脂肪、紧实腹部，适合初学者及进阶训练者。无需任何器材，在家即可完成，简单又有效。

ห้ามทำซ้ำหรือดัดแปลงโดยไม่ได้รับอนุญาตจากครีเอเตอร์

0 แฟนคลับ · 8 วิดีโอ

abs workout

1/4

1

8分钟无器械腹肌训练

8:27

8分钟无器械腹肌训练

1 วิว

2

下腹燃烧训练｜5分钟高强度核心锻炼（无休息）

5:59

下腹燃烧训练｜5分钟高强度核心锻炼（无休息）

0 วิว

3

下腹雕刻训练｜居家终极核心燃脂锻炼

6:08

下腹雕刻训练｜居家终极核心燃脂锻炼

1 วิว

4

🔥 7分钟腹肌训练，快速瘦腹塑形！

7:10

🔥 7分钟腹肌训练，快速瘦腹塑形！

2 วิว

วีดีโอแนะนำสำหรับคุณ

ทั้งหมด
อนิเมะ

เมื่อญาติของฉันขอให้ฉันแสดงความสามารถพิเศษ

0:31

เมื่อญาติของฉันขอให้ฉันแสดงความสามารถพิเศษ

1 วิว

การฝึกกายภาพทรมานมือ ขา และหน้าท้อง

3:17

การฝึกกายภาพทรมานมือ ขา และหน้าท้อง

4 วิว

ออกกำลังกาย 10 นาที คลายท้องก่อนปีใหม่

10:21

ออกกำลังกาย 10 นาที คลายท้องก่อนปีใหม่

9 วิว

การฝึกกายภาพ เวอร์ชันการเหยียดขาแบบไดนามิก

3:05

การฝึกกายภาพ เวอร์ชันการเหยียดขาแบบไดนามิก

1 วิว

กระบวนการติดฟิล์มเพื่อปรับโฉมและฟื้นฟูตู้ครัวเก่า

1:01

กระบวนการติดฟิล์มเพื่อปรับโฉมและฟื้นฟูตู้ครัวเก่า

jiajudarenmrwen

7 วิว

เรียนเต้นเสาคือเด็กสาวไม่ดีเหรอ? หลังจากได้ลองสัมผัสคลาสหนึ่งด้วยตัวเองแล้ว ฉันยิ่งรักพวกเธอมากขึ้นไ

11:59

เรียนเต้นเสาคือเด็กสาวไม่ดีเหรอ? หลังจากได้ลองสัมผัสคลาสหนึ่งด้วยตัวเองแล้ว ฉันยิ่งรักพวกเธอมากขึ้นไ

0 วิว

[วิธีพัฒนาทักษะการเต้นที่บ้าน] เคล็ดลับการฝึกฝนแกนกลางลำตัวของ KayceeRice สำหรับคนโสด~~การฝึกฝนแกนกล

4:34

[วิธีพัฒนาทักษะการเต้นที่บ้าน] เคล็ดลับการฝึกฝนแกนกลางลำตัวของ KayceeRice สำหรับคนโสด~~การฝึกฝนแกนกล

pureflow-yurijiang

2 วิว

เวอร์ชั่นเกิร์ลกรุ๊ปของครันช์ดุเดือด

3:13

เวอร์ชั่นเกิร์ลกรุ๊ปของครันช์ดุเดือด

1 วิว

การฝึกทักษะพื้นฐานฮิปฮอป

11:09

การฝึกทักษะพื้นฐานฮิปฮอป

______jiaohiphop

0 วิว

หลังปีใหม่ทำไมพลังกายของฉันยังลดลงอีกล่ะ?

5:11

หลังปีใหม่ทำไมพลังกายของฉันยังลดลงอีกล่ะ?

0 วิว

เพลงหนึ่งเพลงกินเวลานานแต่การฟังเพลงจะไม่ทำให้เหนื่อย

3:00

เพลงหนึ่งเพลงกินเวลานานแต่การฟังเพลงจะไม่ทำให้เหนื่อย

5 วิว

【การฝึกแกนกลางลำตัว 3 นาทีสำหรับนักเต้น 4】ปรับปรุงความสามารถแกนกลางลำตัวอย่างรวดเร็วใน 3 นาทีต่อวัน!

2:56

【การฝึกแกนกลางลำตัว 3 นาทีสำหรับนักเต้น 4】ปรับปรุงความสามารถแกนกลางลำตัวอย่างรวดเร็วใน 3 นาทีต่อวัน!

1 วิว

แพลงก์ออกกำลังกาย 9 นาที ทรมานหน้าท้อง

9:08

แพลงก์ออกกำลังกาย 9 นาที ทรมานหน้าท้อง

1 วิว

แม้จะถึงวันสิ้นโลก ฉันก็จะปีนกำแพงขึ้นไปก่อนเลย～V4*5

2:07

แม้จะถึงวันสิ้นโลก ฉันก็จะปีนกำแพงขึ้นไปก่อนเลย～V4*5

0 วิว

แพคเกจการฝึกอบรมแกนกลางที่มีประสิทธิภาพ

1:48

แพคเกจการฝึกอบรมแกนกลางที่มีประสิทธิภาพ

2 วิว

การฝึกอบรมแกนกลาง

3:09

การฝึกอบรมแกนกลาง

0 วิว

ฝึกแกนกลางร่างกายแบบนี้สิ! เต้นได้มั่นคงและแข็งแรงขึ้น! (ฉบับเริ่มต้น)

2:28

ฝึกแกนกลางร่างกายแบบนี้สิ! เต้นได้มั่นคงและแข็งแรงขึ้น! (ฉบับเริ่มต้น)

0 วิว

“พิษ” ยืนแกนกลางลำตัว ฝึกบัลเล่ต์ตามรอย! - -

3:23

“พิษ” ยืนแกนกลางลำตัว ฝึกบัลเล่ต์ตามรอย! - -

0 วิว

การฝึกหลักที่คุณไม่ควรพลาด

4:14

การฝึกหลักที่คุณไม่ควรพลาด

0 วิว

เคล็ดลับ丨ฝึกความแข็งแกร่งของแกนกลาง

3:04

เคล็ดลับ丨ฝึกความแข็งแกร่งของแกนกลาง

duoshaoyoudianwenhua

0 วิว