0ติดตามแล้ว
0แฟนคลับ
0ไลก์
การฝึกยืดกล้ามเนื้อแบบขัดขวางแนวนอน (ตอนที่สอง) | รุ่นอัปเกรด Plus มาฝึกไปพร้อมกันเถอะ～
3 วิว
ทำอย่างไรให้ขาหน้ากางได้ 180 องศา? — พื้น/บาร์/กลาง อธิบายการฝึกตามแบบครบมุมทุกด้านในเวลาไม่ถึง 9 นา
1 วิว
การฝึกยืดกล้ามเนื้อแบบขัดขวาง (ตอนที่ 1) | ส่งพลังให้คุณผ่านหน้าจอ
0 วิว
พื้นฐานความยืดหยุ่น—การแยกขาแนวนอน การกดขา ค้างขา และตีขา
6 วิว
ความท้าทายความยืดหยุ่นแบบแยกส่วน | สัมผัสการฉีกขาดผ่านหน้าจอ
4 วิว
แบบฝึกหัดที่บ้าน | ฟื้นฟูความยืดหยุ่นของเอว 🔥 คอลเลกชันแนะนำ
การฝึกความยืดหยุ่น - หลังเท้า
การฝึกความเปิดกว้างแบบนุ่มนวลสำหรับการแยกขาในแนวตั้ง | คอลเลกชันที่แนะนำ~
การฝึกเปิดสะโพกด้านหน้าและส้นเท้าอย่างนุ่มนวล｜ไม่ใช่ว่าเท้าจะใหญ่ แต่เป็นเพราะมุมกว้าง~_^
ทักษะพื้นฐานและความยืดหยุ่น | การฝึกติดตามผล 4 นาทีด้วยการควบคุมขาหน้าตรงกลาง
ความนุ่มของส้นรองเท้า (ภาค 2)｜ได้ยินมาว่าใครก็ตามที่ชอบและติดตามฉันก็จะมีส้นรองเท้าแบบนี้ได้~
ซีรี่ส์เตียง｜การฝึกความยืดหยุ่นพื้นฐานสำหรับหลังส่วนล่าง 🔥คอลเลกชัน
ทักษะพื้นฐาน: การเปิดตัวอย่างนุ่มนวล | วิธีควบคุมขาข้างให้เอียง 180 องศา
การฝึกอบรมวิธีการเปิดแบบนุ่มนวล | ฉันจะเสียใจถ้าฉันไม่ได้มาเช็คอินทุกวัน
ทักษะพื้นฐานและความนุ่มนวล | ในการแก้ปัญหาการแยกแนวนอน คุณต้องแก้ปัญหาแรงไขว้ส้นเท้าก่อน
ทักษะพื้นฐานและทักษะพื้นฐาน | เพื่อนๆ ที่เซี่ยงไฮ้นัดเรียนแบบออฟไลน์กัน~
การฝึกพลังระเบิดสำหรับขาเรียว
9 วิว
วิธีฝึกการเปิดเอวให้นุ่มนวล｜รวบรวมคำแนะนำเกี่ยวกับหน้าอกและเอวที่สวยงาม
วิธีควบคุมขาข้าง 180 องศา｜มาฝึกกันเถอะ~
ออกกำลังกายติดตามผล 6 นาทีโดยควบคุมความเร็วของขาด้วยความเร็วปกติ｜ความพากเพียรคือชัยชนะ
8 วิว
ขออภัย, ไม่พบรายการอนิเมะจากการค้นหา
ไม่มีเนื้อหาเพิ่มเติม
1:30
3:13
3:38
