عند التعامل مع هذا النوع من الكتفين، احرص على عدم فتح الكتفين.

هذه العادة أسوأ 100 مرة من تقوس الظهر

1 عرض

تمرين رفع الذراعين لمدة 10 دقائق. تخفيف التوتر عن الكتفين والرقبة والظهر | طريقة رائعة لتحسين الدورة

19 عرض

إنه يستحق أن يكون أنحف ظهر! لا يوجد ظهر لا يمكن تنحيفه! شرح مرفق

8 عرض

تسلق الحبل "مونروميلر"، هذه التقنية جيدة

2 عرض

«جامعة السكوات» شدّت البار بشكل خاطئ، ربما السبب هو هذه المشكلة

0 عرض

فتاة تبلغ 15 عامًا تعاني من اعوجاج العمود الفقري.. الطب الحديث لتقويم العظام

7 عرض

أنت تتدرب لنصف عام ولا تحصل إلا على فشل ذريع، بينما الآخرون بعد نصف عام يبدون وكأنهم تناولوا المنشطا

0 عرض

المدربة: لماذا لا تحبني المدربة دا لاي؟ أنا: أنا معجب جدًا بثقتك بنفسك...

2 عرض

جربته، ما قاله المعلم صحيح!

3 عرض

بعد تصحيح القوام، أصبحتُ أملك جسدًا جديدًا! ليست سحرًا، بل علم!!

5 عرض

١٠ تفاصيل لخفض نسبة الدهون في الجسم (حلقات مفيدة أُعدّت مؤخرًا) سلسلة مدرب اللياقة البدنية تُحدَّث ب

2 عرض

ما الفرق الحقيقي بين مساحيق البروتين؟ بالطبع هناك علاوة على العلامة التجارية، لكن ما هي الفروق الحقي

0 عرض

الانحناء الأمامي للصدر وليس التحدب (فيديو طويل)

2 عرض

تذوّق الفن: يوم من المتابعة الحميمية لفتاة نقية #@085

6 عرض

لديك مشكلة في وضعية الجسم ولا تعرف كيف تُحسّنها؟ هذه الطريقة السهلة تكفي لمدة 5 دقائق يوميًا فقط!

0 عرض

خارج الموسم | بين التدريبات، ما زلت رجلًا عضليًّا أنيقًا اليوم!

2 عرض

طبيب العظام يخبرك بالوضعية الصحيحة لاستخدام الهاتف المحمول!

3 عرض

الحقيقة الصريحة عن تقوس الظهر

0 عرض

تجربة "الأخت الطالبة" الأولى لتقويم العمود الفقري!

1 عرض

هل يمكن للتدريب المكثف لمدة نصف عام أن يوازي الموهبة الفطرية؟ فما هي بالضبط موهبة اللياقة البدنية؟ و

0 عرض