لديك مشكلة في وضعية الجسم ولا تعرف كيف تُحسّنها؟ هذه الطريقة السهلة تكفي لمدة 5 دقائق يوميًا فقط!

هل هناك فرق كبير بين قوة العضلات وأبعادها اليسرى واليمنى؟ استخدم هذه الطريقة لحل عدم التوازن بكفاءة!

danbengdou

0 عرض

بالطبع، يمكنك أيضًا الحصول على الشكل المناسب دون الحاجة إلى أي معدات

chuanqijizhangaqiang

23 عرض

تمرين رفع الذراعين لمدة 10 دقائق. تخفيف التوتر عن الكتفين والرقبة والظهر | طريقة رائعة لتحسين الدورة

wangshaoyudebzhan

15 عرض

إذا لم تعد المعدات إلى مكانها، ستقل العضلات بمقدار النصف! لا تترك آثارًا بعد التمرين، وزيادة العضلات

danbengdou

0 عرض

كيف تجرؤ على تعليم الآخرين بجسم مثل هذا؟

gejiaoliandezhuli

0 عرض

ثلاث حيل لتحسين انحناء الرقبة إلى الأمام ووداعاً للانحناء والظهر المقوس!

danbengdou

0 عرض

كيف تستريح وتتعافى بفعالية أكبر؟ هذه الحيلة القديمة أكثر فعالية من الاستلقاء طوال اليوم!

danbengdou

0 عرض

كيف تُحسِّن فارق حجم وقوة العضلات بين الجانبين الأيمن والأيسر بفعالية أكبر؟ اجمع هاتين الحيلتين القد

danbengdou

0 عرض

تضخيم الأمر! الساقين نحيفتان جدًا وطويلتان بعد التمدد! لا يمكن لأختي أبي تقبّل الأمر! نفس عضلات السا

xiaoyueshilama

0 عرض

خط البطن مضمون خلال أسبوع واحد - تمارين الفرق النسائية الكورية - ثلاث دقائق شيطانية للتعرق الشديد وح

miguel_booth_03_01

0 عرض

يبدو أنه مزيف، لست متأكدًا جدًا، سأعاود النظر.

punankrisun

0 عرض

علم النفس اللياقة البدنية!

kozanari_04

1 عرض

لا ترتدي هذا، جرب تمرين الكتف هذا

weiyade

0 عرض

تنحيف الساقين بسرعة في 3 دقائق! لعبة تنحيف الساقين بالتوقيت لتخسيس الدهون الزائدة على الجانب الداخلي

paojiaoweitaozi

1 عرض

يا صديقي، لا تحتاج إلى هذا الزي لتمرين الساقين

weiyade

0 عرض

【تصحيح القوام】 إذا ظهرت كتلة الثراء بسبب تحدب الظهر عند إمالة الرأس للأمام، فهذا التمرين يمكن أن يسا

troy_faulkner_03

1 عرض

مدينة تشانغآن، شين شين بيبي

windge

4 عرض

لا تضع هذا على عضلات الذراع، من الأفضل بكثير أن تتدرب بهذه الطريقة

weiyade

2 عرض

【فاييوكو】الأخت لا تتكلم، بل تردد فقط "ماي يو~ ماي يو!"

lingshichasanke

0 عرض

لا تستمر في إنفاق المال لتقيد نفسك، فكلما تدربت أكثر أصبح وضعك أسوأ! ها هي ثلاثة تمارين كلاسيكية لتص

jiboshipengge

0 عرض