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中秋節快樂🥮🥮🍖🍖🍢🍢🥮🥮🌠🌠🌌🌌🌟🌟⭐⭐🌝🌝🌜🌜🌛🌛🌙🌙
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器械不归位,肌肉小一倍!练完不留痕,增肌不坑人!
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一周必有马甲线 - 韩国女团操 - 魔鬼三分钟 暴汗燃脂 建议循环*3一定不要头部发力 一定是腹部发力 一定是腹部发力 一定是腹部发力!!!切记!!!
活了30多年……第一次知道果冻是这样打开的
体态有问题不知道怎么改善?老炮这套每天5分钟就行!
吹爆了!拉完腿真的又细又长!帕姐真的不服不行!同款肌肉腿,脂包肌的姐妹冲!
14周岁生日,能进来看看吗,就17秒
怎么更高效改善左右两侧肌肉大小力量不一致?收藏老炮这两招!
健身心理学!
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如何制造一个高级的阳谋?
怎么休息更高效恢复状态?老炮这招比躺一天更管用!
老铁不要戴这个,试试这么练肩
一天不切一块石头心里面不好受
三招改善脖子前倾,告别含胸驼背!
二头肌不要贴这个,这样练是好的多
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妈妈出差,爸爸又不在的日子天天是怎么熬过去的
左右肌肉力量跟维度区别大?用这个办法高效解决不平衡!
就这B身材还敢教人?
专家说小萝卜刀锁不安全,这次我换成大的了,这回总安全了吧!
《一张凳子练出胸肌》老师:不想听滚出去