1 播放 Premium19/04/2025
【站下腰】腰部柔韧系列（第三期）｜害怕、疼痛、强压、退退退！
0 播放
【脚背起】一个看起来超简单^_^但练起来难到哭的动作…
1 播放
竖叉别再歪着练了！｜七扭八歪问题合集｜正确方法才能涨功
最实用的外开能力训练，舞者必备技能，收藏！
《吉赛尔》舞剧全解析｜看懂故事情节｜吉赛尔是“恋爱脑”吗？阿尔贝特是“渣男”吗？
3 播放
5.挺身前空翻自主训练
32 播放
【第八课】Jenny芭蕾—最全横叉一字马
5 播放
【舞蹈生】献丑了，今天给大家表演个钢板腰......
4 播放
芭蕾后腿那些事｜错误发力｜抬不起来｜三个妙招
舞蹈课最期待的就是开肩了。
【第五课】Jenny芭蕾—腰背放松 少女背
被早功支配的恐惧… 又硬又疼的噩梦开始了…
芭蕾课前热身｜专业版｜超全详细
【挑腰后抢脸】听说昨天的教程大家没看会?!!!
十岁遗憾告别舞蹈｜舞蹈软开千万别练废！上篇
0基础能跟得上的手脚协调练习/舞蹈基本功教学
2 播放
【第十二课】Jenny芭蕾—搞定后胯根
【跟董老师学中国舞】爆能后腿训练
【第九课】Jenny芭蕾—专瘦大腿内侧
7 播放
【优雅永不过时】芭蕾体态•生活实操手册｜松弛感、氛围感、贵气｜新方法新思路！
Feedback
Report
未經作者允許不得轉載
未經作者允許不得轉載
Feedback
Report未經作者允許不得轉載