0Đang theo dõi
0Người theo dõi
0Lượt thích
Bài giảng hôm nay có bonus đấy! Cảm ơn mọi người đã luôn ủng hộ!
0 Lượt xem
Hôm nay lão pháo không dạy, nâng tạ deadlift 280kg mà vẫn mỉm cười!
10 Lượt xem
Sau khi thức dậy, làm thế nào để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng? Hãy thử ngay bài giãn cơ buổ
1 Lượt xem
Gù lưng, ưỡn mông và lệch xương chậu thì phải điều chỉnh thế nào? Chỉ cần 3 động tác tập tại nhà tro
Muốn nhanh chóng phát triển cơ bụng to và săn chắc? Nhất định phải thử động tác này của cao thủ!
2 Lượt xem
Sau Tết Nguyên Đán, khi trở lại tập luyện, nhất định phải chú ý điều này! Lão Táu đã quay lại, năm m
3 Lượt xem
Thì hỏi bạn đã làm chưa nào
Ở nhà không có dụng cụ, làm sao tập cơ ngực và giảm mỡ dưới cánh tay hiệu quả hơn chỉ với bài tập bo
5 Lượt xem
Giá như tôi không nhìn thấy anh ấy đẩy nặng đến thế thì hay biết mấy…
4 Lượt xem
Cổ tay khó chịu không biết làm sao để thư giãn, giảm đau? Lão ca mỉm cười có bí quyết hay!
Nếu bạn thấy có người mới tập làm động tác ép ngực kiểu này, hãy giống như các cao thủ lâu năm, tận
Làm thế nào để từ con số 0 chinh phục động tác hít đất hoàn hảo? Làm thế nào để nâng dần từ 1 cái lê
6 Lượt xem
Nắm vững bốn động tác này, bạn sẽ chinh phục được động tác hít xà đơn từ con số không!
Những ai hiểu thì đều biết lợi ích của việc tăng cường cơ khép! Lưu ngay tuyệt chiêu này từ “lão làn
Lần đầu tập gập người kiểu Nga mà chẳng thấy gì? Tập thế này, hiệu quả kích thích cơ bụng tăng gấp đ
Làm thế nào để thực hiện động tác plank hoàn hảo, củng cố vùng cốt lõi hiệu quả và an toàn hơn?
11 Lượt xem
Học ngay 4 tuyệt chiêu này để dễ dàng chinh phục động tác hít xà từ con số 0 lên thành công chỉ tron
Lần đầu tập, Tiểu Bạch đã dùng thiết bị hỗ trợ để nâng hết mức tạ khi tập hít xà, giúp kích thích cơ
Nếu bạn cũng gặp một “tân binh” như thế này, nhất định phải kiên nhẫn chỉ bảo cho họ như những “lão
Một trong những động tác bụng dưới thân thiện nhất với người mới tập: nâng chân trên ghế hỗ trợ – tậ
Xin lỗi. Không tìm thấy kết quả nào phù hợp
0:36
0:56
