Làm thế nào để thực hiện động tác plank hoàn hảo, củng cố vùng cốt lõi hiệu quả và an toàn hơn?

Phản hồi
Báo xấu

0 Lượt xem Premium21/01/2026

Không được đăng tải lại nội dung khi chưa có sự cho phép của nhà sáng tạo

danbengdou

0 Người theo dõi · 15 Videos

Đề xuất cho bạn

Tất cả
Anime

2:30

Sau khi đọc loạt bài về đôi chân không quá dày: Đây là cách mà đôi chân của chúng ta dần trở nên mỏn

tangtutudaerduo

1 Lượt xem

0:53

Đứng dậy đạp

Abaabaer

184 Lượt xem

10:14

Bài tập vung tay 10 phút. Thư giãn vai, cổ và lưng | Một cách tuyệt vời để cải thiện lưu thông máu

wangshaoyudebzhan

19 Lượt xem

10:58

182 cô gái Belarus xinh đẹp và hot girl fitness Trung Quốc 177 chính thức công khai hẹn hò, nhan sắc

sharkling

20 Lượt xem

0:32

【Yoga tại nhà】Cuối cùng cũng không giấu được nữa, buổi yoga cha mẹ – con cái hiếm có!

yuduoyuga

37 Lượt xem

0:31

08 Nữ đại: Vóc dáng này có bình thường không?

tangdouabby

986 Lượt xem

1:18

Bí mật đằng sau vóc dáng của Người Sói!

yanshuaiqi

14 Lượt xem

0:34

Thể dục Yoga Thể thao

y___ianmei

51 Lượt xem

0:37

【Số 411: Lạc Đế Địch Tử】Cô gái tập tạ đầy sự đối lập — “Dự án sưu tầm toàn bộ hot girl xinh đẹp trên

yanzhiqu

15 Lượt xem

2:08

Vóc dáng của những anh chàng cơ bắp giống như hộp quà bí mật vậy, lúc nào cũng có mẫu ẩn giấu mà bạn

xiewuque

58 Lượt xem

3:38

Phiên bản thể dục có trên tài khoản nhỏ~ Anh em hãy tập thể dục ba phút mỗi ngày~

lorie_costa

963 Lượt xem

5:14

Ngày thứ 30 tập gym giảm mỡ cùng heo!

phyllis_frederick_02

12 Lượt xem

0:38

Hai cô con gái và mẹ cùng nhau tập thể dục

2099dxch

12 Lượt xem

4:29

Đàn ông bẩm sinh đã có 16 múi bụng!

lanpangzaidongman

83 Lượt xem

5:59

Biến đổi khi mang thai (mỗi tuần một lần)

hanguomaxqtv

66 Lượt xem

2:07

“Lại nữa” – Sau khi tập thể dục mọi người nhất định phải giãn cơ và massage, đừng để chân bị cuồn cu

sofialafirst_03

13 Lượt xem

0:32

Người chồng vô năng

punankrisun

116 Lượt xem

3:37

Con người tự giác đáng sợ đến mức nào!

Bulinaide

28 Lượt xem

3:14

Ngày 19 tập gym giảm mỡ cùng chú heo

phyllis_frederick_02

34 Lượt xem

4:25

Ký túc xá nam này còn kỳ quặc hơn cả hội đồng tính nam Thành Đô! Ớt chuông gãi ngứa rồi lên giường..

chenyuxuezhang

65 Lượt xem