2 วิว Premium16/07/2026
การบริหารเปิดสะโพกและเพิ่มความยืดหยุ่นของเชิงกรานด้วยลูกบอลโยคะ (ซึ่งถือเป็นท่าเปลี่ยนแปลงจากการนั่ง
7.5K วิว
การฝึกหัดส้นเท้าใหญ่ที่ค้างไว้กับทุกคนมานานแสนนานมาแล้ว!
4 วิว
ฝึกสะโพกที่บ้าน
3.6K วิว
ยืด 9
72 วิว
มาเหยียดกล้ามเนื้อด้วยกัน
1.9K วิว
【ชุดรัดรูป】การฝึกยืดเหยียดร่างกายแบบเต็มตัวแบบบัลเล่ต์
221 วิว
คลาสนี้ดูคลุมเครือไปหน่อยนะ~【คอร์สเทรนระยะสั้นแบบออฟไลน์ – ไหล่】
304 วิว
เพลงพื้นบ้าน Midu นี้ถูกแต่งขึ้นเพื่อวิดีโอนี้โดยเฉพาะ
46 วิว
พื้นฐานความยืดหยุ่น—การแยกขาแนวนอน การกดขา ค้างขา และตีขา
27 วิว
วันนี้เรามาเหยียดกล้ามเนื้อสะโพกและขากัน
1.4K วิว
【การออกกำลังกายเปิดสะโพกและส้นเท้าอย่างนุ่มนวล 13 นาที】ติดตามผลได้ง่าย! แม้ว่าคุณจะไม่มีรองพื้น แต่ค
54 วิว
[เปิดแบบออฟไลน์] การทำท่าแยกขาก็ดีเช่นกัน คุณสามารถฝึกได้ขณะนอนราบ
77 วิว
ฝึกค้นหาตัวเองวันนี้~
223 วิว
เวนดาเฟส 2
หก [รีโพสต์] วิชาระดับสูง จู๋ซู่ อักนีซช์ค แพสซีฟ พับตัวลง 3 ทบ เอี้ยวหลัง 270 องศา แยกขาเป็นตัวอักษ
380 วิว
โยคะปลุกความยืดหยุ่นของร่างกาย ยืดเหยียดลึกสู่ขีดจำกัด ท่ายืนแยกขาเป็นเส้นตรงทั้งแนวตั้งและแนวนอน คื
21 วิว
การฝึกสอบเข้ามหาวิทยาลัยด้านนาฏศิลป์
1.1K วิว
อย่ากระพริบตาเมื่อคุณเหยียบหลังบัลเล่ต์
345 วิว
ทันทีที่ม่านหลุดลงมา หัวใจฉันก็เต้นแรง มันงดงามเหลือเกิน! น่าทึ่งจริงๆ! [จางอวี้ซี]
10 วิว
ฝึกซ้อมหน้าหนาวยอมเหนื่อย ต้นฤดูใบไม้ผลิแรงดุจพยัคฆ์ (มีมี่เป็นแฟนคลับโดยกำเนิด)
62 วิว