แชร์การฝึกเวทเทรนนิ่งสำหรับนักวิ่ง เพื่อช่วยพัฒนาสมรรถภาพการวิ่งและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

พาคุณพ่อออกวิ่งครั้งแรก จัดการได้ดีเลย คุณพ่อถึงกับเรียกว่า “อาจารย์ผู้ยิ่งใหญ่” เลยทีเดียว

6 วิว

“การวิ่งแข่งแล้วดูถูกกัน” ควรหยุดได้แล้ว แข่งกันไปแข่งกันมา สุดท้ายก็ได้อะไรกันแน่? เราไม่ต้อง “เหยี

2 วิว

วิ่ง 21 กม. กลับบ้านแม่ยาย ลูกสะใภ้กับลูกสาวมาซ้อมด้วยกัน วิ่งแล้วฟินสุดๆ #วิ่ง #มาราธอน #นักกีฬา

4 วิว

การฝึกซ้อมพังอีกแล้ว ปรับตัวนิดหน่อย แล้วลุยต่อ!

1 วิว

บ่ายวิ่งในสนาม 15 รอบ รอบละ 2000 เมตร เช้าวิ่งคาร์ดิโอ 14 กิโลเมตร รวมระยะทางทั้งวัน 50 กิโลเมตร สิ่

4 วิว

ซ้อมวิ่งพังไปแล้ว!

1 วิว

เพื่อนจากแดนไกลมาเยือน จัดเต็ม 30 คนระดับความแข็งแกร่ง 400 รวมทีม F4 ความหนาแน่นสูงให้ครบ เริ่มฝึกซ้

1 วิว

วิ่งกลางคืน 30 กิโลเมตร มีภรรยาและพี่น้องคอยอยู่เป็นเพื่อน ทำให้มีแรงจูงใจมากเลย

4 วิว

เธอกลับทำลายสถิติ 3 ชั่วโมงได้ตั้งแต่มาราธอนครั้งแรก ความเก่งของเธอมันไม่เคย “น่ารัก” เลยสักนิด

0 วิว

อะไรนะ? สุดสัปดาห์นี้แข่งวิ่ง ต้าเสียจัดให้ 30 รอบ 400 เมตร

2 วิว

แชร์การฝึกความแข็งแรงสำหรับวิ่ง ป้องกันอาการบาดเจ็บ ให้คุณวิ่งได้ไกลขึ้น

6 วิว

ตามโอจิเซย์ไปดื่มด่ำกับการวิ่งกลางคืน 30 กม. ด้วย pace เฉลี่ย 3:37 ต่อกิโล เมื่อก่อนชีวิตแสนน่าเบื่อ

5 วิว

พาเสี่ยวจ้าวลงสนาม #มาราธอนชิงเต่า ซ้อมหนักก่อนแข่ง พี่ชายยังอ่อนประสบการณ์เกินไปนะ #การวิ่ง

2 วิว

เช้าวิ่งบนถนนดิน 20 กิโลเมตร ต้าเสี่ยนอนตื่นสาย ส่วนเสี่ยวจ้าวก็ขี่มอเตอร์ไซค์ไฟฟ้ามาลากฉันไปอีก

1 วิว

วันนี้ลุยเต็มที่ ไปกลับบ้านแม่ยายรวม 45 กม. ลุยกันเลย! #วิ่ง #มาราธอน #

1 วิว

วิ่งกลางคืน 25 กม. นาทีต่อกิโลเฉลี่ย 3:32 ยอมแพ้คงง่าย แต่การยืนหยัดน่ะเท่มาก วันธรรมดาๆ ก็ยังเปล่งป

2 วิว

หน้าตาซีรีส์ญี่ปุ่นสุดหวาน แต่กลับโหดกว่าในสนามวิ่ง 42 กิโลเมตร

3 วิว

ผู้กำกับกงจัดตารางฝึกซ้อมแบบพีระมิดกลับหัว ได้ลงสนามวิ่งพร้อมน้องๆ อย่างสนุกสุดเหวี่ยง ล่าปู้จัด #วิ

0 วิว

สายลมหอมกรุ่นแห่งฤดูร้อนพัดมาถึงเกามี่แล้ว #วิ่ง #มาราธอน

1 วิว

วิ่งบนถนน 30 กิโลเมตร ค่าเฉลี่ยเพซ 3 นาที 42 วินาที ฝึกมาไม่เสียเปล่า #วิ่ง #มาราธอน #นักกีฬา

3 วิว