แชร์การฝึกเวทเทรนนิ่งสำหรับนักวิ่ง เพื่อช่วยพัฒนาสมรรถภาพการวิ่งและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

เธอกลับทำลายสถิติ 3 ชั่วโมงได้ตั้งแต่มาราธอนครั้งแรก ความเก่งของเธอมันไม่เคย “น่ารัก” เลยสักนิด

0 วิว

อยู่เป็นเพื่อนน้องถั่วเล็กในการแข่งขันครั้งแรก เหรียญรางวัลแรกของเธอก็คว้ามาได้แล้ว จัดไปจัดมา

12 วิว

ฝึกความทนทานต่อความเร็วในช่วงซัมเมอร์ 10 เซต เซตละ 1,200 เมตร ฝึกได้อย่างเต็มที่แล้ว

2 วิว

หลี่ผั่งวิ่ง 5 กิโลเมตรเข้าเส้นชัยภายใน 19 นาที เก่งมาก ไม่เสียแรงฝึกซ้อมเลย #วิ่ง #มาราธอน #นักกีฬา

3 วิว

#มาราธอนเซี่ยงไฮ้ PB 2:16 ชั่วโมง ไม่ทำให้ทุกคนรอนานเกินไป ทุกการฝึกซ้อมไม่สูญเปล่า!

2 วิว

ตอนเย็นผมวิ่ง 25 กิโลเมตร ด้วยความเร็วเฉลี่ย 3 นาที 29 วินาที ผมเจอกลุ่มนักเรียนกีฬากลุ่มหนึ่งและเลี

2 วิว

มาทดสอบท่าวิ่งที่ห้องปฏิบัติการหลี่หนิงกัน ลู่วิ่งดีมาก ขาวและยาว

3 วิว

วิ่งจังหวะบนลู่กรีฑา 16 กิโลเมตร ค่าเพซเฉลี่ย 3:19 @คู่ซ้อมวิ่งคนนี้สุดยอดมาก #วิ่ง #มาราธอน #นักกีฬ

1 วิว

ทดสอบผลการฝึกมันฝรั่งขาว ผ่านไปได้ไม่กี่วันกลายเป็นมันฝรั่งดำไปแล้ว ชัดเจนว่าไม่ได้ฝึกเปล่าๆ #วิ่ง #

1 วิว

วิ่ง 10 กิโลเมตรยังเป็นแค่การวอร์มอัพเหรอ? โค้ชเซี่ยจัดหนักเบาอีกแล้ว ฟินสุดๆ #วิ่ง #มาราธอน #นักกีฬ

1 วิว

การแข่งขันครั้งที่สองของน้องมันฝรั่งก็คว้าเหรียญรางวัลอีกหนึ่งเหรียญ

1 วิว

#วิ่งมาราธอนอู๋ซี พีบีอีกแล้ว 2:15 ไม่มีทางเหรอ? งั้นมาดูฉันสิ ทุกการฝึกฝนล้วนมีค่า!

1 วิว

(จ้าวเจิ้ง) ฝึกความแข็งแกร่งบนถนน ก็ถูกพี่เซียร์จัดการอีกแล้ว

2 วิว

#มาราธอนเซี่ยงไฮ้ พร้อมแล้ว ขอสู้เต็มที่ให้ทำเวลาต่ำกว่า 2 ชั่วโมง 20 นาที พบกันในสนามแข่งนะเพื่อนนั

1 วิว

ฟังไม่ผิดหรอก โค้ชบอกให้ผมวิ่ง 40 เมตร 400 เมตร ขอบคุณเพื่อนร่วมทีมที่คอยแนะนำ และโค้ชที่ให้กำลังใจ

0 วิว

ปีที่แล้วต้องถอนตัวทั้งน้ำตา ปีนี้สู้จนขึ้นโพเดียม เส้นทางตลอดมาช่างยากจะลืมเลือน

0 วิว

วิ่งมาราธอนอัลชาน จบอันดับที่ 8 เส้นชัยผ่านไปอย่างราบรื่น รู้สึกดีมาก

0 วิว

รองเท้าวิ่งสำหรับสนามบินนานาชาติเซียงอัน เมืองเซี่ยเหมิน “บินครั้งแรก” รู้สึกเจ๋งสุดๆ!

2 วิว

เพื่อนนักวิ่งจัดตารางซ้อมให้ต๋าถูจื่ออีกแล้ว สนาม 3,000 ม. พุ่งถึงระดับสองไปเรียบร้อย คราวนี้เอาอยู่

1 วิว

ยังจำหลิวเสียงที่ต้องถอนตัวจากสนามอย่างน่าเสียดายในฤดูร้อนปี 2008 ได้ไหม? เขาไม่จำเป็นต้องขอโทษใครทั

3 วิว