2 วิว Premium05/03/2026
เมื่อสาวน้ำหนัก 57 กก. ทำสควอต 110 กก. เป็นเซตจนกลายเป็นนิสัย
1 วิว
การเตรียมการฝึกสะโพกและขาอยู่ที่นี่
927 วิว
ยกน้ำหนัก "ภูเขา" 501 กิโล! ทุบสถิติใหม่!
52 วิว
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 9.7
11 วิว
รักชีวิต ปฏิเสธยาเพิ่มน้ำหนัก
19 วิว
9 สัปดาห์ หมอบ 3 ครั้ง 220 กก. x 5 x 5 ยิ่งหมบยิ่งเบา RPE 7
0 วิว
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 8.11
บันทึกประจำสัปดาห์เพาะกายแบบพาวเวอร์ลิฟติ้ง - สัปดาห์ที่ 21 ของปี 2025: หมอบ 3 ครั้ง ดันขึ้น 3 ครั้ง
2 วิว
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 7.2
IPF2024 ทัชเคนต์ ชิงแชมป์เอเชีย หยวนอวี่หาน คว้าเหรียญเงินท่าสควอต 105 กก.
สควอตสองจังหวะ (มุมหลังก็ไม่ได้โค้งมาก)
ตารางแรงกิ้งลีดเดอร์บอร์ดเกมเพาเวอร์ลิฟติ้งเซิร์ฟจีน – ชายรุ่นมัธยม กลุ่ม 3 รุ่นน้ำหนัก 83 กก. จา อี
Deadlift แบบใช้ทั้งมือและเข่าเป็นยังไง? ซานเชซ ดีลอน – ผู้นำ deadlift IPF ในอนาคต!
3 วิว
ตารางแรงกิ้งลีดเดอร์บอร์ดเกมเพาเวอร์ลิฟติ้งเซิร์ฟเวอร์จีน – ชายรุ่นเยาว์ กลุ่มที่ 3 รุ่นน้ำหนัก 83 ก
ลดน้ำหนัก ไม่ใช้อุปกรณ์ 220 กก. x 3 ครั้ง
แรงยกบุคคลเซิร์ฟจีน ตารางแรงกิง – รุ่นชายทั่วไป 100 กก. มาดูสาวสวย
การหมุนของข้อสะโพกในการสควอต
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 9.3
สอนตำแหน่งข้อศอกในการสควอตบาร์ต่ำสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านเอว
บันทึกประจำสัปดาห์กีฬายกน้ำหนัก - สัปดาห์ที่ 41 ปี 2025