5 วิว Premium23/02/2026
เคล็ดลับการจับล็อกให้แม่นยำ ปกป้องนิ้วโป้งไม่ให้เจ็บปวด!
4 วิว
การเตรียมการฝึกสะโพกและขาอยู่ที่นี่
945 วิว
เฉาซื่ออลาดินตะเกียงวิเศษ
13 วิว
สอนตำแหน่งข้อศอกในการสควอตบาร์ต่ำสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านเอว
0 วิว
นักยกน้ำหนักผู้พิการที่ลุกขึ้นจากเก้าอี้รถเข็นได้
5 วิว
115 กก. ดึงได้ 5 ตัวนะ
8 วิว
บันทึกการฝึกพาวเวอร์ลิฟติ้งประจำสัปดาห์ - สัปดาห์ที่ 23 ของปี 2025: หมอบ 2 ครั้ง, ดัน 2 ครั้ง, ดึง 1
3 วิว
รวมช็อตสตาร์ทเดดลิฟต์ของนักแข่งยาโด่งดัง!
2 วิว
อากาตาฝึกฟังเพลงอะไร? ตอนนี้มีคำตอบแล้ว!
IPF2024 ทัชเคนต์ ชิงแชมป์เอเชีย รุ่น 66 กก. นิวซาน ทำลายสถิติโลกครั้งที่สอง
1 วิว
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 10.3
หยวนอวี่หานสควอท 340.5 กก. ทำลายสถิติเอเชียไป 19 กก. (ติดท็อป 3 ในประวัติศาสตร์ IPF)
ประตูตะวันออก ท่าดึงน้ำหนักแบบแข็ง แบบแอ่นก้น
คลิปรวมวิดีโอฝึกความแข็งแรง 15.10
ตารางแรงกิ้งลีดเดอร์บอร์ดเกมเพาเวอร์ลิฟติ้งเซิร์ฟเวอร์จีน – รุ่นมือใหม่ชาย 66 กก. ระดับ B: หมั่นโถว
ตารางแรงกิงลิฟต์ติ้งเซิร์ฟเวอร์จีน – รุ่นเยาวชนชาย 83 กก. เฉาซิง
เบาะกดบาร์เบลของคิโดะ (เทคนิคการฝึกของไดกิ คิโดะ)
รวมคลิปฝึกกำลัง 21 ธ.ค.
ใช้ท่อพีวีซีฝึกท่าเดดลิฟต์เพื่อกระชับแกนกลางลำตัว
รวมวิดีโอฝึกความแข็งแกร่ง 10.11