2 วิว Premium12/02/2026
งานถักโครเชต์แฮนด์เมด ลูกบอลขนสัตว์ ทั้งลูกบอลด้านในและตัวหลัก ทำอย่างไรให้ลูกบอลกลมมนยิ่งขึ้น เคล็ด
3 วิว
วิธีการเล่นดัมเบลเพรสแบบเอียง พร้อมคำอธิบายโดยละเอียด
20 วิว
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 9.7
10 วิว
สควอทขา
42 วิว
การฝึกเดดลิฟต์ 200 กก. ของกัปตันลีวายส์
23 วิว
Bench press ยังสามารถฝึกร่างกายส่วนล่างได้ด้วย สะดวกมาก () 【rak_ Comic Dub】
347 วิว
เพื่อให้แข็งแกร่งขึ้น ผู้ชายคนหนึ่งใช้ "เครื่องอัดไฮดรอลิก" ทำสควอท 50,000 เซ็ตทุกวัน! -
30 วิว
งานทั้งหมด! สม่ำเสมอ
324 วิว
อากาต้าทำคะแนนดีขึ้นอีกแล้ว! 9 จาก 9 ท่า ทุบสถิติใหม่ PB ทั้งสามท่าในการสควอทและเดดลิฟต์
2 วิว
24 เชฟฟิลด์ 105 กก. อานาโตลี
0 วิว
ศึกคัมแบ็กของเทย์เลอร์ แอตวูด
บทสัมภาษณ์ล่าสุดของอากาตาที่อธิบายสถานการณ์ของเธอ (อาจเลือกย้ายถิ่นฐาน)
การฝึกท่าเดียวอย่างง่ายเพื่อเริ่มต้นท่า Deadlift
อากาตา น้ำหนัก 67.4 กก. ทำสถิติรวมท่าสแนตช์และคลีนแอนด์เจิร์กได้ 567.5 กก.
บันทึกประจำสัปดาห์กีฬาเพาะกายแบบพาวเวอร์ลิฟติ้ง - สัปดาห์ที่ 33 ปี 2025
สถิติโลกทุกน้ำหนักของประเภทหญิง 3 ท่า ประจำปี 2024 (รุ่นเปิด)
1 วิว
IPF “ตุลาคมสีชมพู” การแข่งขันพลังหญิง
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 3.26
วันเดดลิฟต์ 270 กก.
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 2.14