2 วิว Premium31/01/2026
14 นาที ราชาเอวสอนคุณแบบตัวต่อตัวให้ทำท่า Deadlift ได้อย่างถูกต้อง
8 วิว
Bench press ยังสามารถฝึกร่างกายส่วนล่างได้ด้วย สะดวกมาก () 【rak_ Comic Dub】
419 วิว
รักชีวิต ปฏิเสธยาเพิ่มน้ำหนัก
29 วิว
WP2024 ชิงแชมป์โลก รุ่นน้ำหนัก 94 กก.
0 วิว
เยี่ยมมาก! เวลาเบนช์เพรสควรดูหนังสยองขวัญบ่อยๆ นะ เพราะพลังแห่งจินตนาการนั้นทรงพลังจริงๆ!
1 วิว
IPF2024 ชิงแชมป์อังกฤษ รุ่นน้ำหนัก 120 กก. (นงโซ vs โทนี)
2 วิว
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 7.2
IPF รุ่น 83 กก. การคัมแบ็กของรัสเซล ดวลกับแองเจโล
สถิติโลกทุกน้ำหนักของประเภทหญิง 3 ท่า ประจำปี 2024 (รุ่นเปิด)
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 10.1
4 วิว
เบนช์เพรส ไหล่หายเจ็บแล้ว!
ชิงแชมป์โลกเยาวชน IPF: นงซั่อ vs. เตมูร์
อาหารลดไขมันที่อาร์โนลด์ยังเรียนรู้ได้! ใช่อาร์โนลด์นั่นแหละ! (หลักการจัดเมนูลดไขมัน)
เอลเลียต ไซเคส แชมป์รุ่นเยาวชน IPF 74 กก.
3 วิว
ชุดสนับเข่า SBD สำหรับยกน้ำหนักหนัก (อุปกรณ์เด็ดสำหรับทำเซตสควอท)
IPF 2024 ชิงแชมป์โลกท่าเบนช์เพรส รุ่นชาย 74 กก. (ราชาคนใหม่กลายเป็นแค่ฉากหลัง)
คู่มือการเพิ่มประสิทธิภาพและลดความหนักหน่วงก่อนแข่งขันพาวเวอร์ลิฟติ้งแบบไร้อุปกรณ์ของไมเคิล เอลรอด-เ
บันทึกการฝึกพาวเวอร์ลิฟติ้งประจำสัปดาห์ - สัปดาห์ที่ 23 ของปี 2025: หมอบ 2 ครั้ง, ดัน 2 ครั้ง, ดึง 1
25 เซฟฟิลด์ ยกเดดลิฟต์ครั้งที่สามของเยซูจะท้าทาย 440 กก.
ลูซี่ทำสถิติโลกใหม่ประเภททีมหญิง ท่าเดดลิฟต์บาร์เบล 318 กก.
6 วิว