ท่าบริหารเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังส่วนอกและเอวสำหรับ มะฮ์ดี ซาฮารี แชมป์โลกท่าเบนช์พรีส

เพลงใหม่: สำนึกของคนเล่นเดี่ยวแบบโหลๆ

1 วิว

คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 9.7

12 วิว

Bench press ยังสามารถฝึกร่างกายส่วนล่างได้ด้วย สะดวกมาก () 【rak_ Comic Dub】

355 วิว

รักชีวิต ปฏิเสธยาเพิ่มน้ำหนัก

21 วิว

คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 9.2

0 วิว

14 นาที ราชาเอวสอนคุณแบบตัวต่อตัวให้ทำท่า Deadlift ได้อย่างถูกต้อง

6 วิว

IPF 2024 ชิงแชมป์โลกท่าเบนช์เพรส รุ่นชาย 74 กก. (ราชาคนใหม่กลายเป็นแค่ฉากหลัง)

3 วิว

วิธีปลดล็อกแกนลำตัวอันทรงพลังเพื่อยกหินยักษ์ 183 กก. ขึ้นบ่า – เดฟ นิสเบตต์

1 วิว

คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 3.15

3 วิว

ท่าเดดลิฟต์แบบดั้งเดิมที่แข็งแกร่งที่สุดในแต่ละระดับ (แบ่งกลุ่มตามแบบดั้งเดิม)

0 วิว

การฝึกท่าเดียวอย่างง่ายเพื่อเริ่มต้นท่า Deadlift

2 วิว

Deadlift แบบใช้ทั้งมือและเข่าเป็นยังไง? ซานเชซ ดีลอน – ผู้นำ deadlift IPF ในอนาคต!

3 วิว

คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 12.31

1 วิว

บันทึกการฝึกลิฟติ้งประจำสัปดาห์ - สัปดาห์ที่ 2 ของปี 2026: หมอบ 4 ครั้ง, ดัน 4 ครั้ง, ดึง 1 ครั้ง

2 วิว

เพลิดเพลินกับแรงต้าน หมอบกดบาร์เบล 160 กิโลกรัม x 3 ครั้ง

0 วิว

คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 4.16

0 วิว

โฆษณา SBD สุดปังแห่งปีจากเทพการ์ด!

2 วิว

ไรลีย์ โอ’ดอนเนลล์ วัย 15 ปี ยกบาร์เบลล์แนวนอนได้ 238 กก. ยกเดี่ยวได้ 362 กก.

3 วิว

คนที่มาถึงเร็วกว่าบลีช เทพมรณะ เป็นชายร่างล่ำที่สามารถรีดน้ำหนักได้ 110 กิโลกรัม

6 วิว

รุ่น 59 กก. วาสกาฟิตเต็มที่ ยกเดดลิฟต์ 275.5 กก. รวมสามท่า 663.5 กก.

1 วิว