4 วิว Premium01/12/2025
โค้ชพีโฟร์พี ฟิล ฝึกสอนหลี่ปิน วิเคราะห์แผน 780-862.5
0 วิว
การฝึกเดดลิฟต์ 200 กก. ของกัปตันลีวายส์
23 วิว
บันทึกการฝึกลิฟติ้งประจำสัปดาห์ ฉบับที่ 26 สัปดาห์ที่ 3: หมอบ 4 ครั้ง, ดัน 4 ครั้ง, ดึง 1 ครั้ง
กลับสู่การฝึกซูโม่อันดับหนึ่ง - การดึงเอวซูโม่
คู่มือการเพิ่มประสิทธิภาพและลดความหนักหน่วงก่อนแข่งขันพาวเวอร์ลิฟติ้งแบบไร้อุปกรณ์ของไมเคิล เอลรอด-เ
1 วิว
บันทึกประจำสัปดาห์กีฬายกน้ำหนัก - สัปดาห์ที่ 41 ปี 2025
14 นาที ราชาเอวสอนคุณแบบตัวต่อตัวให้ทำท่า Deadlift ได้อย่างถูกต้อง
2 วิว
คลิปฝึกความแข็งแกร่ง รวมตอน 5.2
บันทึกประจำสัปดาห์กีฬาเพาเวอร์ลิฟติ้ง - สัปดาห์ที่ 40 ปี 2025
บันทึกประจำสัปดาห์กีฬาเพาะกายแบบพาวเวอร์ลิฟติ้ง - สัปดาห์ที่ 35-38 ของปี 2025
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 2.14
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 3.26
ความรักในวันวาเลนไทน์คือไฟฝึกซ้อม
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 2.17
ซูโม่เอวลาก ยิ่งแก้ท่าก็ยิ่งแย่
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 3.31
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 3.7
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 5.3
บันทึกการฝึกพาวเวอร์ลิฟติ้งประจำสัปดาห์ ปี 2025 สัปดาห์ที่ 43: หมอบ 3 ครั้ง, ดัน 4 ครั้ง, ดึง 2 ครั้
คลิปรวมการฝึกความแข็งแกร่ง 3.28