(กีฬา) ฝึกแล้วจะได้ขาเรียวเหมือนไอดอล เก็บไปใช้เองนะ

ยืด 9

44 วิว

ออกกำลังกายช่วยย่อยอาหารใน 10 นาที! ต้องมีในวันหยุด! ใครใจร้อนรีบฝึกเลย

70 วิว

หยุดใช้คำว่า “ฉีกสะโพก” ฝึกม้าคำเดียวได้แล้ว! บอกวิธีการฝึกอบรมทางวิทยาศาสตร์และถูกต้องใน 5 นาที

13 วิว

สิบเอ็ด [รีโพสต์] วูซูอ่อนโยน เทคนิคจูจุสสุ Olesya มุมมองด้านข้างและด้านหลังสามพับในรถ

29 วิว

ฝึกสะโพกที่บ้าน

76 วิว

ฝึกแชสซี 5 นาที + ยืดเหยียด ขาของฉันไม่ใช่ของฉันอีกต่อไป

11 วิว

【โยคะ】คลาสสอนท่ายืดกล้ามเนื้อโยคะฮิปอัพหลังอาหารจากพี่สะใภ้เล็ก

23 วิว

วันหนึ่งในชีวิตของสาวนักบัลเล่ต์ชาวรัสเซีย

45 วิว

โต้ตอบกับสาว ๆ จากเผ่าต่อสู้~ หวานสุดๆ

8 วิว

ฝึกทุกวันจันทร์ เพียง 3 นาที! เลี่ยงกล้ามเนื้อขา | ผ่อนคลายและยืดเหยียดหลังออกกำลังกาย | ผ่อนคลายอย่

2 วิว

คอลเลกชันภาคพื้นดินทักษะการเต้นรำจีนขั้นพื้นฐานแบบง่าย 20 นาที

3 วิว

วันที่ 101｜วอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ 6 นาที! เริ่มรอบที่สองของการฝึกติดตามผล!

2 วิว

ท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อ 5 นาทีที่ต้องมีสำหรับขาสวย | คนหนุ่มสาวต้องลุยสู้แบบไม่ย่อท้อ!

2 วิว

[หลี่ เสี่ยวโหยว] ทักษะพื้นฐานการเต้นแจ๊สที่ละเอียดสุดๆ - วิธีฝึกท่าแยกขาในแนวนอนสำหรับผู้เริ่มต้น

1 วิว

7 ท่าฝึกยืดกล้ามเนื้อถูกวิธีจากครูผู้เชี่ยวชาญ ช่วยคลายกล้ามเนื้อแข็งตึงมานานหลายสิบปีได้อย่างง่ายดา

0 วิว

【ยืดเส้นพร้อมฝึกตาม】15 นาทีเปิดขาแยกข้าง ปลดล็อกท่าแยกขาสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างปลอดภัย!

5 วิว

อคติ 4 ประการในสายตาคนทั่วไป

0 วิว

ฝึกผ่อนคลายทั้งตัวใน 7 นาที

8 วิว

ระเบิดความปัง! ยืดแล้วขาเรียวยาวมาก! พี่ป๋ารับไม่ได้จริงๆ! ขาสวย กล้ามแน่น กล้ามพันไขมันก็มา!

1 วิว

กำจัดอากาศเสียใน 8 นาทีและรู้สึกเบาสบาย | การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแบบธรรมชาติ

6 วิว