Day18|挑战100天跟练爵士基本功-胸胯分离+胯部爆发+下盘力量

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Day14|挑战100天跟练爵士基本功-下盘稳定性练习+胸部三角方位控制+手臂定点练习

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Day11|挑战100天跟练爵士基本功-胸部控制+提胯组合+下盘训练

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