8分钟无器械腹肌训练

تغذية راجعة
الإبلاغ

1 عرض Premium11 قبل ساعة

通过这套8分钟无器械腹肌训练快速强化核心力量。高效的居家腹肌锻炼，有助于燃烧脂肪、紧实腹部，适合初学者及进阶训练者。无需任何器材，在家即可完成，简单又有效。

لا يُسمح بإعادة نشر المحتوى دون إذن من المؤلف.

0 متابِع · 8 فيديوهات

abs workout

1/4

1

8分钟无器械腹肌训练

8:27

8分钟无器械腹肌训练

1 عرض

2

下腹燃烧训练｜5分钟高强度核心锻炼（无休息）

5:59

下腹燃烧训练｜5分钟高强度核心锻炼（无休息）

0 عرض

3

下腹雕刻训练｜居家终极核心燃脂锻炼

6:08

下腹雕刻训练｜居家终极核心燃脂锻炼

1 عرض

4

🔥 7分钟腹肌训练，快速瘦腹塑形！

7:10

🔥 7分钟腹肌训练，快速瘦腹塑形！

2 عرض

موصى به لك

الكل
أنمي

عندما طلب مني أقاربي تقديم عرض مواهب

0:31

عندما طلب مني أقاربي تقديم عرض مواهب

1 عرض

تدريب اللياقة البدنية، تدريب اليدين والساقين والبطن

3:17

تدريب اللياقة البدنية، تدريب اليدين والساقين والبطن

4 عرض

بعد عيد رأس السنة، كيف تلاشت لياقتي البدنية؟

5:11

بعد عيد رأس السنة، كيف تلاشت لياقتي البدنية؟

0 عرض

هل تعلم رقصة البار هو فقط للأولاد السيئين؟ بعد تجربة حية لدرس واحد، أصبحت أحبهم أكثر!

11:59

هل تعلم رقصة البار هو فقط للأولاد السيئين؟ بعد تجربة حية لدرس واحد، أصبحت أحبهم أكثر!

0 عرض

تقنية لصق الفيلم لإعادة تأهيل وتجديد الخزانات القديمة

1:01

تقنية لصق الفيلم لإعادة تأهيل وتجديد الخزانات القديمة

jiajudarenmrwen

6 عرض

تمرين اللياقة البدنية، 9 دقائق لتعذيب بطني

9:08

تمرين اللياقة البدنية، 9 دقائق لتعذيب بطني

1 عرض

حتى لو جاء يوم القيامة، سأصعد على الجدار أولاً ~ V4*5

2:07

حتى لو جاء يوم القيامة، سأصعد على الجدار أولاً ~ V4*5

0 عرض

التدريب الأساسي

3:09

التدريب الأساسي

0 عرض

حيلة | تدريب القوة الأساسية

3:04

حيلة | تدريب القوة الأساسية

duoshaoyoudianwenhua

0 عرض

عند الرقص، يمكنك ممارسة هذا التمرين الأساسي لتحسين التحكم لديك / احفظه وتدرب عليه #رقص_الشارع #تدريب

3:42

عند الرقص، يمكنك ممارسة هذا التمرين الأساسي لتحسين التحكم لديك / احفظه وتدرب عليه #رقص_الشارع #تدريب

1 عرض

Captains of the World [Arabic]-S1E1-720P الترجمة العربية

45:35

Captains of the World [Arabic]-S1E1-720P الترجمة العربية

bigbeard movie tv

2 عرض

تدريب العضلات الأساسية بهذه الطريقة! الرقص أكثر ثباتًا وصلابة! (إصدار المبتدئين)

2:28

تدريب العضلات الأساسية بهذه الطريقة! الرقص أكثر ثباتًا وصلابة! (إصدار المبتدئين)

0 عرض

《تدريب الرقص الأساسي》 الصيف قادم، حان وقت التدريب

2:53

《تدريب الرقص الأساسي》 الصيف قادم، حان وقت التدريب

1 عرض

[تدريب الظهر والورك للراقصين لمدة دقيقتين و40 ثانية] تدريب عضلات الظهر والورك معًا | تمارين أساسية ل

2:44

[تدريب الظهر والورك للراقصين لمدة دقيقتين و40 ثانية] تدريب عضلات الظهر والورك معًا | تمارين أساسية ل

1 عرض

كيف تُمرّن عضلاتك الأساسية؟ استلقِ واتبع تدريبي.

2:34

كيف تُمرّن عضلاتك الأساسية؟ استلقِ واتبع تدريبي.

1 عرض

بين بين يمارس التدريب【تدريب جوهر الراقص 6 دقائق 1】تحسين القدرة الجوهرية

5:53

بين بين يمارس التدريب【تدريب جوهر الراقص 6 دقائق 1】تحسين القدرة الجوهرية

0 عرض

"حان عيد الربيع، وما زالت الماجستيرة البالغة من العمر 25 عامًا عزباء، فأصبحت أمها قلقة جدًا."

4:17

"حان عيد الربيع، وما زالت الماجستيرة البالغة من العمر 25 عامًا عزباء، فأصبحت أمها قلقة جدًا."

4 عرض

دائمًا ما أشك في صديقي، وأصبح الحب مرهقًا جدًا، فهل يجب أن أثق به؟

1:02

دائمًا ما أشك في صديقي، وأصبح الحب مرهقًا جدًا، فهل يجب أن أثق به؟

1 عرض

يبدو أن عامل الأسمنت هذا يحب تناول التوفو جدًا، فكل درجة سلم يصنعها تشبه مكعب التوفو تمامًا!

0:46

يبدو أن عامل الأسمنت هذا يحب تناول التوفو جدًا، فكل درجة سلم يصنعها تشبه مكعب التوفو تمامًا!

jiajudarenmrwen

3 عرض

🇸🇦❤️

0:21

Shah Zaib Shah Zaib

1 عرض