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تمارين اللياقة البدنية، من يعاني من ضعف في الفخذين، لنبدأ التمرين معًا
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基本功练习 每天一练 一起慢慢进步
跳舞核心力量训练 小伙伴们今天也一起练起来咯
跳舞想要有质感 有力量 必练体能和基本功 加油 一起来练习
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跳舞底盘高的姐妹 练习起来了
跳舞站不稳的 底盘高的小伙伴 看过来来了 练起来 管用
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核心力量练习 和手臂力量训练 平时我会这样练 小伙伴们快来加入一起练习 管用
干货分享 体能训练。这样的训练方式可以尝试一下 谁也没办法偷懒 非常管用
跳舞手臂力量散的 底盘不稳的可以练这套组合 管用
跳舞手散 动作做不清楚 框架小 控制力不好的 这几组动作随时拿来练起来啦
核心力量练习 快快拉上你的小伙伴一起练啰
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跳舞底盘不稳的小伙伴 可以这样练习 管用
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