0متابَع
0متابِع
0إعجاب
يجب على أفراد العائلة الأساسية للرقص التدرب على الممارسة
0 عرض
إذا كنت لا تعرف كيفية تدريب قوة ذراعك والتحكم بها، فألقِ نظرة. سيساعدك بالتأكيد الالتزام بأغنيتين يو
بعد هذه الحركات، أشعر أن فخذيّ لم يعودا ملكي. جرّبوا ذلك يا عائلتي.
مجموعة مهارات الرقص الأساسية: إذا مارست المهارات الأساسية كل يوم، فسوف تحقق تقدمًا دائمًا
تمارين اللياقة البدنية، من يعاني من ضعف في الفخذين، لنبدأ التمرين معًا
基本功练习 每天一练 一起慢慢进步
跳舞核心力量训练 小伙伴们今天也一起练起来咯
跳舞想要有质感 有力量 必练体能和基本功 加油 一起来练习
2 عرض
跳舞底盘高的姐妹 练习起来了
跳舞站不稳的 底盘高的小伙伴 看过来来了 练起来 管用
6 عرض
核心力量练习 和手臂力量训练 平时我会这样练 小伙伴们快来加入一起练习 管用
干货分享 体能训练。这样的训练方式可以尝试一下 谁也没办法偷懒 非常管用
跳舞手臂力量散的 底盘不稳的可以练这套组合 管用
跳舞手散 动作做不清楚 框架小 控制力不好的 这几组动作随时拿来练起来啦
核心力量练习 快快拉上你的小伙伴一起练啰
3 عرض
跳舞底盘不稳的小伙伴 可以这样练习 管用
لم يتم العثور على نتائج ذات صلة
لا يوجد المزيد من المحتوى
1:08
0:46
1:34
1:57
0:46
0:46
0:34
2:13
1:15
3:04
1:01
