[Thể thao] Các bước tự tập để có được đôi chân idol nữ Hàn
Phản hồi
Báo xấu
Phản hồi
Báo xấu
Không được đăng tải lại nội dung khi chưa có sự cho phép của nhà sáng tạo
Đề xuất cho bạn
- Tất cả
- Anime
![[13 phút bài tập mở hông và gót chân nhẹ nhàng] Dễ dàng theo dõi! Ngay cả khi bạn không có kiến thức](https://pic.bstarstatic.com/ugc/850fd2745e06e1974f327ee0ad2d0904.jpg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
0:46
2:36
Không được đăng tải lại nội dung khi chưa có sự cho phép của nhà sáng tạo
![[Hướng dẫn sau] 4 phút ngồi mở hông và gập người! (Tiểu học) Mở khóa ngựa một chữ [Horse Mona]](https://pic.bstarstatic.com/ugc/6ac5d7be1bd257d4eea0f248bb7e3db0.jpg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
![[Kéo giãn & Khởi động] Hãy nhớ giãn cơ trước và sau khi khiêu vũ! Luyện tập với một bài hát!](https://pic.bstarstatic.com/ugc/2781932f77b2a46a7ee8a0fc8668abbb.jpg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
![[Hướng dẫn sau] 10 phút để mở hông sau và tập xoạc dọc tại nhà! (Cấp độ sơ cấp) Mở khóa ngựa thẳng t](https://pic.bstarstatic.com/ugc/c5bfe08a6743133f240912c04cae4718.jpg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
![[12 phút tập giãn cơ sâu cho vũ công] Bài tập tiếp theo của Binbin! Thân thiện với người mới](https://pic.bstarstatic.com/ugc/138a4960b92c23369e3b7ee1ee445892.jpg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
![[Nori] Mềm mại đến mức nằm xuống cũng cảm thấy thoải mái! ! Dễ dàng tăng sức mạnh của bạn o((⊙﹏⊙))o](https://pic.bstarstatic.com/ugc/a28d4bfc9f141bd9b0df735d8a492340.jpg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
![[Theo dõi thực hành] Lợi ích của bữa tiệc tự học, quá trình khởi động siêu hoàn chỉnh, hãy nhớ khởi](https://pic.bstarstatic.com/ugc/ecb64d6a0b993a1d9e08d800030ff514.jpeg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
![Tiếp theo Kỹ năng cơ bản của điệu nhảy đu dây góc mèo 00 [Khởi động + giãn cơ]](https://pic.bstarstatic.com/ugc/f74c0b450283175a777c2e312ea0b356.jpg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
![[Khởi động cần thiết + Giãn cơ cho vũ công trung niên và cao tuổi] Nếu giãn cơ tốt thì có thể nhảy t](https://pic.bstarstatic.com/ugc/4206807f31effe18062eaa96225cad1f.jpg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
